我呢现在体重有160多斤了吧，身高1.68   打算减到110斤
3天:每天3杯黑咖啡,水不限.
       3天:每天苹果3个,不喝水.
       3天:每天3杯黑咖啡,水不限.
       7天:每天早一个鸡蛋,中午喝杯浓浓的绿茶或咖啡.晚一根黄瓜
       3天:每天三杯咖啡,水不限.
       3天:每天苹果3个,不喝水.
       3天:每天三杯咖啡,水不限.
       7天:青菜汤,就是把卷心菜之类的菜放在水里煮一大锅,出锅时加点
           盐和醋.这个汤是要早晨和中午喝的,煮一大锅,分两次喝完,
           早晨没时间呢,就喝绿茶或者咖啡.
！
     如果还是想吃东西的时候，就把那些想象成很恶心的东西，要时刻提醒自己，不要半途而废！也不要刻意想着有一个月那么漫长呢。想象一下，过两天就可以吃苹果了，七天的时候可以吃鸡蛋了！多想一些美好的事情！
     还有在自己月经结束的一个星期里减肥的效果会更好，是平时的好几倍！掐指算算我大姨妈应该快来了！期待瘦下来吧！
     JM们一起加油，互相监督，我会坚持有时间每天来报到，汇到成效的~等瘦下来了我一定给亲们秀上照片~呵呵
     期待中······
  
6月30日
一天只喝了两杯咖啡!买的是雀巢纯咖啡就是没有伴侣的那种，闻着香香的，但是喝起来像感冒冲剂一样，忍了，慢慢就会习惯的，还有就是那个节目主持人鲁豫，超瘦的那个，就是每天早上起来喝杯咖啡，她说要不然吃不下饭，估计着怎么这咖啡也能起些作用吧！
下午实在忍不住了，吃了一个超小的桃子，哎其实吃完就是后悔的！晚上也加食了，不过吃的是两根黄瓜和一个西红柿，对于我这种贪吃的人来说可能开始真的很难啊~然后想吃东西了我就来了片益达木糖醇!还有呢水喝了很多，厕所的次数嘛，就不用说了，我也是那种渗的比较快的，水喝多了老是想去！至于大便也排了几次，通畅还算可以吧，
7月1日
到现在为止也是喝了两杯黒咖啡，准备留着一杯晚上忍不住了在喝，因为要熬夜！吃了一根黄瓜和一个西红柿，还有中间加了益达口香糖！呵呵，争取以后严格着来！~还有虽然没怎么吃东西，但还是解了大便！
说实话挺饿的，肚子也立马小了，似乎没什么力气，但是为了美，一定要坚持坚持，在坚持！不可以在被人看不起了！明天还有一天就可以吃苹果啦！其实想想挺快的！加油吧！
我不打算称体重啦，等半个月或是啥时在称吧，因为我对自己有信心！！！不要每天都称，如果哪天不小心长了点，该失望了！