回复：跑步减肥需要刻意将速度降低到7/8分配吗？_跑步吧

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你这个跟我刚开始跑步一样的体重，我也是174，直接6分配跑，坚持几个月就130了，控制一下饮食随便125，现在5分配都感觉慢

IP属地:广西

来自iPhone客户端47楼2022-11-12 01:09

根据自身承受能力尽量跑时间别看公里数，同时最主要的是控制饮食

IP属地:甘肃

来自Android客户端48楼2022-11-12 13:14

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不感兴趣

开通SVIP免广告

建议安自己想法来

IP属地:山东

来自Android客户端49楼2022-11-12 14:18

收起回复

早上空腹有氧心率跑30-40分钟，不要太长时间。

IP属地:上海

来自Android客户端50楼2022-11-15 18:30

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