男，练了有大半年了，之前一般都是5-7遍，最近每天早上练习9遍，早上醒的早了，脸上长痘了，嗓子有点上火，而且最近两天下午容易头晕，是该搭配长寿功一起练了么？

男，26岁，早金刚一次九遍，晚长寿一次，练习一个月
1.练习金刚功之后开始梦遗，之前也有但是很少，一个月一次左右，现在一周一次，但是身体并没有明显不适，不知道这样会不会伤害身体。
2.便秘，刚开始练习的时候还好，这几天已经四五天没有大便了，蹲了一次坑，只排出很少
3.最近失眠比较严重，一天睡的比一天晚

男，39岁，早金刚一次九遍，下午一次五遍，晚长寿一次，练习5个月，本来白头发有点，最近看了白头发多了最少四倍，这正常吗？谢谢。

女，45岁，练金刚功2个月，早上6：30左右练习一套5遍，晚上偶尔练长寿功第一部，早上起床后口干，最近两周开始多梦，怎么办

男，28岁，刚开始三周左右，一般每周一至周五早上7点练九遍金刚功，起初前一两周可能刚练动作不太规范，但是感觉入睡比以前稍微好一些了，白天精神状态也不错，这周开始早上练完，八九点上班时候感觉困得不行，坐那感觉浑身不自在，腰酸背痛，求解

男，40岁，每天一遍3个月了。起初感觉到身体变好了，但是最近开肩背痛。每天还不在同一个地方，有时候右边有时候左边，每天游走。怎么破？另外运气为什么最后不是归丹田，道爷是要导入涌泉呢？

男.33. 刚开始练了15天，近两天手脚很容易疲劳，站一会就感觉腿肚子酸.拎一会东西手就酸麻.因为本身有一直坚持健身，自己感觉应该持久力还可以。

你好吧主！甲亢可以练金刚功或者长寿功吗？

吧主你好，为什么之前练金刚功就不容易思淫，一练长寿功就容易破戒，不练还影响睡眠，这种情况怎么解决

版主你好，男.28. 刚开始练了15天，昨天晚上大概10点前练了金刚功，练完之后发汗，之前练的时候很少出汗，晚上睡觉的时候感觉脚有点不太正常，就好像有东西在动，过一会就好了，然后今天早上起来发现心跳过快，这个情况下还继续练吗，昨天练的是5遍的。

断断续续练了三个月，晚上不会失眠了，最近一直在做梦，睡眠很浅

第二部，三，四，五。到底是左右一起算一遍，还是各算一遍？

男，50多，2个月，偶断1日次日多练1遍，1天1套9遍，20多分钟
一、固肾腰是抻拉脊柱吗？感觉它还是练冲脉。
腰不热怎么算练腰？
提背胸有挤压感正常吗？
二、金刚功主练八脉，五脏只是顺带练，推荐个练五脏好的动作或功法。
三、出汗最多的是带脉那部，出汗归膀胱经管 ？