早上5点半集合点出发，中午1点多钟回来结束

1点睡觉4点半起床，因为太困了，出发前喝了一杯咖啡，吃了一口月饼

说一下带的东西
硬件方面：内胎，撬胎棒，充气宝，六角扳手，手机充电宝
吃喝补给：出发的时候带了4个卤蛋，5个芝麻球，4粒盐丸，6个能量胶，1管泡腾片，2块巧克力，750ml的水壶加满，1瓶550毫升的纯净水

骑行装备还是那几样，不过骑行服我准备了2件，一长一短，清晨的乡间过于寒冷，注意躯干保暖，骑行裤是短的，另外说一下，我这个16块钱的骑行裤赔我骑过好多次100了，但是骑200它是真的不行

顶

第一次休息是在36公里的位置，一个公园，简单的喝了口水，活动了一下就继续出发了

起床第一件事不应该是拉屎么？

匀速35.3

200公里爬升200不到 什么神仙路线

第二次休息是距离发出点55公里左右的地方，距离第一个休息点20公里，因为这是接下来的路程里最后一个能买到水和食物的地方，所以需要停下来吃点东西，截止到这里，我喝了大概200毫升的水，天冷，稍微有点尿意，吃了1个卤蛋，骑友给的1根火腿肠，一个芝麻球，在这个地方一个骑友退出，等待另一个骑友过来(此人骑行时长两个月，进步离谱)，自己单飞50公里追我们，因为头天他没说参加，我们都不知道，给我打电话才知道他一直在追我们

我们7个人，有一个是14岁的小朋友，6个人轮流破风(实际上是5个，我太菜了，只破了3次)，直到骑满100公里，最后5公里左右小朋友掉队了

哦对，忘了说了，我在第一次前和第三次破风后吃了个能量胶，到100公里的时候就已经到一个县城了，找了个超市大家开始补给，喝八宝粥吃辣条的啥都有，我在这里又吃了1个卤蛋，1个芝麻球，水壶剩下的水喝完了，买了一瓶尖叫(忘了泡腾片了，其实可以用泡腾片)，等小朋友休息了一会，去厕所，准备返程

返程开始后，吃了个能量胶，小朋友持续掉队中，所以就没有具体的休息情况了，可以看到150公里的地方速度上去了，这是遇到一个电动车，带头大哥一去蹭我们都跟上去了，然后到了出发时的第二个休息点，在这里修整，买了一瓶纯净水，泡腾片注入，吃了一块巧克力