有长途骑行经验的基本都可以

长距离骑行最先受不了的是屁股，其次才是腿。所以不建议没骑过100的突然骑200。骑行后的拉伸放松也很重要，等隔了几个小时后，腿开始变得酸痛，这个时候可以进行按摩推擀，身体状态好的可以尝试轻爬楼，溜达的性质，这样很快就会恢复了

牛啊，我骑130公里喝了5瓶水

收藏一下 以后有问题我再来

哥们儿强啊，我八十公里都要喝一瓶清水几瓶脉动。这么多东西是放在尾包里的吗

离的有点远，不然国庆跟着混单日看看也不错

老乡，临沂的吗？

150公里我都不慌，因为我有合作伙伴货拉拉

真大佬，比老孔牛逼

如果是骑游的话，能量胶巧克力啥的都是扯淡的，就带火腿肠，卤蛋，面包，咸味夹心苏打饼干，这种顶饿的东西，加上泡腾片，
饮料的话就按自己口味买，比较推荐宝矿力、尖叫、佳得乐，其他的···波加查也行，牛磺酸饮料都一个吊样，2块钱的杂牌和6块钱的红牛没啥区别，
什么快速吸收啥的都没必要，又不是参加比赛，两个能量胶就是一包火腿肠的价格了，淦，也不要觉得带多了东西太重，就这么点吃的能重到哪去，就当自己长胖了几斤
一定要保护好裤裆！一定要保护好裤裆！一定要保护好裤裆！
我们回程的时候，除了两个整天骑一百五的大佬一直坐着骑，大家都是坐一会站一会，感觉傍富婆都没那么疼，也不是疼，就是那种···懂的都懂的感觉
之前骑200+的骑游完全不会有这种感觉，所以长途能骑游尽量骑游，新手尽量不要全程开火车

我的建议是坐垫高度一定要调舒服点，不然膝盖疼

大佬

我也200km，准备了充气宝、2备胎、腿套、风衣、盐丸、泡腾片、750ml水、充电宝。其他都路上补给。不带背包不知道能不能搞定。

礼貌问一下，牲口吗。。。这么猛

妈耶！均速35