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大基数减肥吧 关注：22,260贴子：222,359

回复：大龄超大基数，第三次来贴吧减肥打卡了

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11.30三餐：
早：酸奶100克
中：煮鸡胸肉100克，煮茼蒿300克
晚：煮鸡胸肉100克，炸鸡叉两块
IP属地:山东来自Android客户端123楼2022-12-01 08:54
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    整个11月份减了7公斤，合14斤，也可以了。元旦应该就可以下200了，12月继续加油吧
    IP属地:山东来自Android客户端124楼2022-12-01 08:58
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      2026-03-04 05:16:04
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      12.01三餐：
      早：酸奶100克
      中：煮鸡胸肉100克，煮菠菜300克
      晚：煮鸡胸肉100克，煮菠菜300克
      IP属地:山东来自Android客户端125楼2022-12-02 08:52
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        12.02三餐：
        早：酸奶100克
        中：煮鸡胸肉100克，煮茼蒿300克
        晚：煮鸡胸肉100克，煮茼蒿300克
        IP属地:山东来自Android客户端126楼2022-12-02 18:51
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          12.03三餐：
          早：酸奶100克，蒸贝贝南瓜半个
          中：煮鸡胸肉100克，煮茼蒿250克
          晚：煮鸡胸肉100克，煮茼蒿250克
          IP属地:山东来自Android客户端127楼2022-12-04 08:36
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            12.04三餐：
            早：酸奶100克，蒸贝贝南瓜半个
            中：煮鸡胸肉100克，煮菠菜250克
            晚：小番茄250克
            IP属地:山东来自Android客户端128楼2022-12-04 18:58
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              这一周减掉了1.5公斤，合3斤。勉强满意，这一周继续努力，加油！加油！
              IP属地:山东来自Android客户端129楼2022-12-05 08:50
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                12.05三餐：
                早：酸奶100克，蒸贝贝南瓜半个
                中：小番茄250克
                晚：萝卜300克
                IP属地:山东来自Android客户端130楼2022-12-06 09:07
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                  2026-03-04 05:10:04
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                  豆浆是喝自己榨的吗？还是速冲的，加不加糖
                  IP属地:广西来自Android客户端131楼2022-12-07 01:46
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                    12.05三餐：
                    早：酸奶100克
                    中：萝卜250克
                    晚：豆皮150克，炒鸡蛋100克
                    IP属地:山东来自Android客户端132楼2022-12-07 08:51
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                      12.05三餐：
                      早：豆皮150克
                      中：萝卜250克
                      晚：炒鸡蛋50克，煮鸡腿50克
                      IP属地:山东来自Android客户端133楼2022-12-07 21:15
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                        12.08三餐：
                        早：豆皮150克
                        中：一个贝贝小南瓜
                        晚：炒鸡50克，炸鸡叉50克
                        IP属地:山东来自Android客户端134楼2022-12-09 08:26
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                          12.09三餐：
                          早：豆皮150克
                          中：豆皮150克，菠菜150克
                          晚：炸鸡叉100克
                          IP属地:山东来自Android客户端135楼2022-12-10 14:34
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                            12.10三餐：
                            早：炸鸡150克
                            中：豆皮150克，菠菜150克
                            晚：一个香蕉，一个苹果
                            IP属地:山东来自Android客户端136楼2022-12-11 16:06
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                              2026-03-04 05:04:04
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                              12.11三餐：
                              早：酸奶300克
                              中：全蛋一个，蛋白三个
                              晚：酸奶300克
                              IP属地:山东来自Android客户端137楼2022-12-13 16:42
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