偶然吃一次没关系的 只要不吃的太饱
不然很容易爆的
我昨晚上没吃晚饭哦 只喝了杯黑咖啡
报告下昨天的饮食
早餐(243大卡) ：白粥 250克 79大卡
                思念葱油花卷（3口） 20克 53大卡
               海冠牌熟咸蛋 30克 44大卡
               水煮土豆 100克 67大卡
午餐(186大卡) ：米饭 0.8碗(乐扣碗) 93大卡
               素炒平菇 120克 45大卡
               麻酱拌黄瓜 150克 41大卡
               洋葱炒肉（一口） 10克 8大卡
下午加餐(8大卡) ：柠檬水 500克 8大卡
晚餐(3大卡) ：雀巢纯咖啡（黑咖啡） 1.8克 3大卡

bizan
知道游泳会瘦 可是偶不会游
典型的长在海边却是个旱鸭子
小时候学游泳被水呛到后就怕了
现在 今年夏天一定要学会

啊 我昨天晚上做了250个仰卧起坐 600个空中脚踏车
还揉揉我的小肉肉2个小时左右
边看天天向上边揉
昨天的比基尼小姐真的是 太 太 刺激我了

最近我也在努力的运动了，晚上都转呼啦圈，转的腰部都好疼阿，
还要作拉伸，别人说平台期的时候是塑身型的时候，所以我们都要加油阿砾岩
不但要瘦，而且要瘦出好身材，

我现在每天也在坚持早上上班走路去，远离电动车阿，
不过现在天气好热阿，中午晒的都有晕眩的感觉了，

我现在连QQ都懒的上了，与姐妹们分享心情觉得很开心阿 ，哈哈哈，

呼啦圈我还没转过，但我买了跳绳只跳了一次，
我就仰卧起坐能坚持下去，其他的运动我坚持不下去啊
我们公司离宿舍很近，走路5分钟。
你每天转呼啦圈，腰有瘦掉好多不

嘿嘿 我才转3天而已了，跑步我是不行，
在家只要有力气我也跳绳阿，跳绳瘦全身，
仰卧起坐我最多做5个就起不来了，
嘿嘿，小猪你现在是什么情况？

小猪，你还在么？我昨晚只做了六十个仰卧起坐，因为太累了，还有空踏我根本做不来，我只能跑步…还好，我比较喜欢跑步，能跑不少圈…

小瑾，我和你一样哦，我现在都不上扣了，和姐妹们聊天才比较开心，我也听说塑型这一说，可是怎么塑型呢，在学校又没有啥条件～

跳绳瘦全身？哇噢，那我每晚跑完步还是坚持跳500下吧！

小猪，做完仰卧起坐别忘记按摩腰部，

都是做一些简单的瑜伽被，
多做些拉伸的动作，
还比较不错 ，拉伸习惯了觉得还挺舒服呢

还有，小猪你是怎么精确计算食物的卡路里的啊？

但是最不好的是，运动还容易瘦胸