可可回来了！大家减得怎么样了？我这段时间天天都在做运动，运动完了吹吹空调洗个澡，可舒服了！

觉得LZ的办法虽然有点慢但应该是比较健康的，所以我也想采用这种办法><掉的慢一点没有关系，最怕的是熬过最痛苦的之后体重蹭蹭的向上蹦高

昨天缺席。
还是报告下饮食。
早上豆浆加半个面包。
中午半碗饭，加蔬菜。还吃了几片火腿。罪恶。
下午喝了杯冰凉粉。
晚上6点吃了个苹果。几片丝瓜和2个香姑。，


回复：3900楼
早点睡晚上就不想吃的啦。

昨晚跳神800下。
蹲起50个。
空中脚踏车昨天比较少。50个/。

12号。早上吃得比较多。一杯豆浆加半个面包加半个馒头。
还吃了一个鸡蛋。

回复：3884楼
那你们那边也挺热哦，我们长沙最高能达40度。

回复：3886楼
我也去申请去。

回复：3888楼
太热了跑会中暑的啦。

回复：3889楼
中午吃点菜，饭吃几口就行了，不吃的话以后你恢复一样反弹。

回复：3896楼
香蕉通便的啦，不多吃就行。

回复：3900楼
所以还是要吃早餐吧

昨天同学聚会暴了，这是减肥以来第一次暴。
早上中午还是坚持的可以的。
早上，一杯酸奶
   400ML蜂蜜水
   一片全麦吐司
   一个鸡蛋白
中午，和家人一起吃的，芽白少许，香干少许，糙米饭（现在家里周末都吃这种饭）
晚上吃了好多，首先是下午在唱歌的时候，我们点了两个好大的水果拼盘，我除了西瓜圣女果和香瓜没吃其他的都吃了
吃了两片橘子，两块梨子，四块苹果，两块火龙果（加起来应该有200克）但是其他买的零食一概没吃
晚上又去吃饭，我的天，我吃了好多菜，只是没吃排骨，猪脚和肉丸子。我吃了花菜，芽白，牛肉（比较油）鱼（是炸的呢），空心菜，土豆块（有点油）南瓜加起来大概有一斤多一点，外加200ML营养快线，200ML酸梅汤。
如果十分是饱的状态的话，我吃了十一或者十二分饱的样子，而且减肥期间胃变小了，晚上回家以后挺不舒服的。
我为什么要吃多我觉得有两个原因，第一这是AA制的，每人100块钱，我觉得本来就没吃那些零食，就想多吃点水果和菜，不然很亏，第二就是，菜口味重，刺激了我的味觉，和大家聊天不知不觉就吃了很多了。哎，这几天先清清肠胃，恢复以前的饮食，以后聚会还是要注意点，不能吃这么多了，肠胃受不了。我来接受大家的批斗。

虽然早上还是不太舒服，但还是吃了早餐，今天开始要正常饮食。
早上，一杯酸奶
   400ML蜂蜜水
   一片全麦吐司
   一个鸡蛋白
大家可别被我上面那条贴子上吃的东西吓到了，我也得好好反省一下了。
希望星期三称体重的时候不要太惨。

我也来 我叫闹闹 164   现在100斤 目标 95