明天又是新的一个月了
加油啊
想要在7月底前达到90J或以下
我相信我可以的
今天中午称的时候51.7
相信自己吧 再狠点
不就15J不到的肉肉吗
我拼了
JMS我拼老命了

计划以后
早上蜂蜜水（或加燕麦）
中午正常吃（少量、清淡为主）
晚饭流质食物或水果
每三天早饭上吃一次自己想吃的
允许每天可以有一个水果作为零食
原则上一天热量不超500卡
允许有少于4次的小爆（如大家外出就餐，或晚饭小吃一顿）
运动的话还是仰卧起坐和空中脚踏车（只有这个自己能坚持）
6月28---6月30日 完美完成


回复：3226楼
我们彼此支持吗，要不怎能坚持下来呢？呵呵

回复：3227楼
小叶，每次我也都是这么安慰自己的啦，不过以后还是要控制的，
自我安慰总能找到很多的借口呀！

回复：3229楼
娜娜，接受批斗呀！
希望没有下次了！呵呵

回复：3234楼
吃的好少了呀！
不过要这么一直坚持好像挺难的呀！

对了今晚吃了两个西红柿。现在好像开始饿了。多喝水吧！

姐妹们，我发现晚上不吃任何东西是保持体重的好方法，而且中午和早上可以随便吃，甚至同时…中午考完，就只剩一门了。累死累活的，小猪好厉害，快赶上我的体重了。

大家早啊，天气越来越热了，应该很好减肥咯，姐妹们要努力啊！

合肥的天气真的是不能活，一觉睡下来，估计能掉一斤的汗

回复：3242楼
我们长沙还热些，今天最高气温达37度，恐怖啊。
昨天晚上吃了一片全麦面包然后去健身房跳了一节有氧课。
今天早餐：一杯脱脂酸奶，一片全麦面包，一颗红枣。

哦，昨天晚上运动完洗完澡后还吃了个小桃子

今天是黄金周的第一天，

终于，终于的还剩下一门科目了～

天气让人不能活，估计跑步后能直接晕死过去！！