回复：2743楼
洋洋真厉害 瘦的好快啊

觉得自己昨天做的很好呢
早上：一杯蜂蜜水 一个苹果
中午：一根玉米 半个黄金瓜
晚上：半根黄瓜 一个蜜枣
跳绳1000 仰卧起坐200 空中脚踏车200
爬楼梯1--5楼 10次

冒个泡
想想中午要吃什么
一根玉米 加个素菜
最要可以不吃米饭

呵，我也加入！你这样有效果吗？

你好 请穿个马甲
我不是很严格的在运动啦
反正10天瘦了4斤吧
还行 那样一个月就12斤了
呵呵 美好的愿望啊

不过有一点挺惨的，昨天去称了一下体重，这两天没有减任何的重量。我都觉得我身上的肉是不是掉不下去了。很是伤心。
不过还是要继续的，再给自己一个月的时间吧！

今天中午吃的有点多，吃了一碗面还吃了一根火腿肠。不知道减肥期间是不是火腿肠也不能吃的，等吃完了才意识到，应该先问一下的。问晚了
下次就干脆不吃了吧！
准备晚上吃两个西红柿过去吧！
加油哦，JMs

梦雅，火腿肠最好还是不要吃额～中午大家一起吃饭，我只吃了一小块鱼肉，其他吃的都是菜，可是觉得有点多，反正就罪恶感深重，回来喝了杯黑咖，不敢睡觉，害怕长肉，晚上决定跑四十分钟，加两千绳，实在是…唉

楼下是我啦，忘记登录了。我这是最后一次吃好的，虽然吃的全是蔬菜～至少这个星期再也不要这样吃了，喝了茶叶茶，刷油吧～

我今天中午也是吃的米饭
本来想吃玉米的 可是今天中午食堂没有玉米
就吃了1/4碗米饭 一份的炒蘑菇和一份炒芦笋
算了下热量不是很高
楼上是小岩吧 真厉害
跳绳2千啊

噢，仰卧起坐也该做了，今天先四十吧～

回复：2762楼
偶尔吃下也米事
只是量要控制好

回复：2764楼
小岩 我发现我腰瘦了好多
今天我们做制服量身的时候
我的三围是86 67 90
哇哇 以前我的腰都是70+的啊
我要减到65以内
这是仰卧起坐的功效吧

小猪，我只吃了菜，没有吃了米饭，可就是觉得罪恶，好烦，所以决定跳两千～慢慢跳，时间多，

小猪，我腰也是，以前腰带第一个扣，现在第三个还松，快第四个了。可是我想瘦小腿啊，小腿快和大腿一样粗了～