11.1健身日 无氧一小时 有氧15分钟 一切正常～

11.3健身日 无氧一小时 有氧15分钟 一切正常～

11.6健身日 无氧1小时 有氧15分钟 一切正常～

天王啊，你是在内路手术后一个月就取油了吗？贴合应该非常好，那你在带油一个月里每天趴多久？有什么诀窍吗？我也想尽早取油，想知道要考虑哪些因素。

11.9健身日 无氧一小时 有氧15分钟 一切正常～

11.12健身日 无氧1小时 有氧15分钟 一切正常～

11.13健身日 无氧一小时 有氧15分钟 一切正常～

楼主平时大重量做卧推硬拉吗？

11.29健身日 休息半个月 无氧一小时 有氧15分钟 一切正常～

天王啊，你的内路清理是什么意思？玻璃体没有全切吧？

楼主，近期变温，并且流感流行，注意一下，需要时提前打疫苗。

祝福楼主，也祝福我们大家，恢复正常锻炼。没有锻炼，身体抵抗力也会差。一是要恢复适度锻炼，二是真心希望陶勇医生说的干细胞科技和基因编辑技术能治愈近视眼，如果能在十多年实现，咱们还是等得起的，这样估计运动限制就会解除。那时身体如果还健康，真是生命的又一次重生啊。期待，事业，生活，教育，希望大家都能坚持并越来越好，这个病也被彻底解决。太精准打击了，让人左右为难，又打击身心。

我想我的绿茵场，想我还能在跑步机上跑步还能冲刺一下，想放心地提米上楼，想继续练哑铃，我恨这疾病。我期望科技进步，也知道要努力赚钱，希望还有机会。我们热爱生活，但就被冲到了这条泥泞之路，期待科技能在十年左右助我们出苦海，大家共行。

12.5健身日 无氧1小时15分钟 一切正常～

12.8健身日 无氧1小时 一切正常～