回复：3884楼
我之前半个钟头

回复：3895楼
我想说是能不能有时一天一个番茄什么的，然后另外一天一盒牛奶

回复：3897楼
是跑步机吗? 速度达多少70马?
你之前是怎么吃的 减了多少了

呵呵,我也在减肥呀,我是6月2日开始的,到今天早上称了一个减肥了12斤.大家加油呀

光光。帮我制定一个减肥计划吧。我后天就开始实行吃的咯、我现在宿舍里有番茄，青瓜，苹果，鸡蛋，还想买脱脂牛奶呢

回复：3898楼
这样是可以的哈..
小山 喜欢吃苹果 或是黄瓜吗? 用这2样其中一样开始会比较不错哦.
特别是你说要看书学习的话 苹果中含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等，是构成大脑所必须的营养成分

回复：3900楼
呵呵亲成绩不错哦,,
半个月12J,,,

回复：3899楼
不是哦。我是去田径场跑的。半个钟头四千米哦。然后就坐瑜伽啊，摇呼啦圈。有时晚上不吃。然后其实我正餐正常吃的。就这样用了一个月。称了一下，上次回家之前瘦了十多斤

回复：3901楼
小山 你想瘦多少 还有时间准备是多长

回复：3902楼
就是我也可以偶尔换成喝牛奶么？？？？我还想问一天一颗鸡蛋能么？因为我实在买了好多鸡蛋，不想浪费

回复：3904楼
小山 你基数现在是多少..都说一说
我发现你前面的运动量就满大的,, 一个月10多J的速度也还是很不错咯..
你如果不赶时间 又有毅力做到长期过午不食 就坚持下去了好了啊 ..
比我们这样健康...

回复：3905楼
我现在115，我想瘦到96。不然100多也行、而且是七月十三号回家之前要完成~

回复：3906楼
小山 别在问我什么可以吃拉,,
都是可以的..只 是减慢你的减肥速度而已,,,啊
关于浪费的问题...我不觉得吃到肚子里就不是一种浪费哈.
因为如果你本不需要这么多的食物

回复：3907楼
是啊，但是我觉得应该不是一个多月减的，可能之前心情不好也有原因。我真的必须成功。所以光光你帮忙哦

回复：3908楼
那你如果用我的方法 严格执行的话 我就能保证 你13号前到96以下.
但是如果你又想减肥 又想快 又想满足口欲
我看 你得掂量啊