回来啦   回来啦   话说减肥真的有利于集中精神哦    我今天做题正确率 好高 真开心啊    明天继续   加油啊

回复：272楼
呵呵 替你开心哦...肉肉可以看看我前面一页的内容哦..
灰常的加强我们毅力哦

已经都看完啦     明天继续加油   大家一起啊   我也没有榨汁机 喝了一天的白开水 现在我的舍友都在吃   我无视她们

回复：274楼
赫赫!!看着大家都在坚持...我也更有毅力拉!!!
加油加油!!
大家要保持睡眠，必然容易内分泌失调。。睡觉的时候是消耗和分解脂肪的最佳时段，也是效率最高的时候。有人形容猪的生活是吃了睡睡了吃，睡觉不是发胖的关键，吃才是。现在不吃了，就尽量多睡睡，补充体力和精力，为更好的断食做准备。


好的   大家都休息吧    明天要抗住啊   大家明天在一起奋战

回复：276楼
恩恩 对的 随时都是关键.时刻不能放松!
刚刚从新温习了一遍 康熙来了 明星减肥秘籍 那一期..真的很不错.
蓝又时的变化太大了 还有明星每天写日记骂自己呢...
JMS..想吃东西的时候 可以去看看学习学习.消遣一下.

我172 体重吃饭前52吃饭后 53
我要像楼楼的那个朋友一样减到97斤，我相信我一定行
我要加油我要当纸片人
但是我现在减的很慢了要吃的特别特别少才能少几两，但是一吃多一点就又中了，哎不过我还是会要加油

回复：278楼
好多姐妹都是追求骨感的那种体形才会纠结于减肥这个终身命题(我目前还不能算是),SO,不变态根本减不下来,营养和骨感本来就是矛盾的
我们相同的 基数不大 所以比较难减
你可以试试我的方法.
你可能出现平台了 平台期间多吃哪怕一点点东西都会造成不良后果   心情放松，别老想着平台不平台，只管继续坚持就好了。
     上秤频率别那么高，两三天一称就可以了


恩，我每天早上和晚上称体重都会错个4斤左右，但是我喝的水也比较多
我用的是台妹法，目前在第二周第三天，明天第四天

回复：280楼
恩恩 到这个时候 就别对数字太敏感了..
埋头坚持吧,

回复：280楼
试着加些轻微运动 会让平台快一些.

只能这样子了，要不我也学大家两三天称哈体重

我有运动的
我每天做50个仰卧起坐还做300个蹬腿

回复：284楼
因为你是在追求骨干的道路上拉 所以比较更难减
对付平台 突破平台最好的方法就是减少你原本的饮食 和加强你原本的运动..

各位..JMS!~~
我把头像 换了 我肥肥的脸~~~时刻提醒自己呀...