真不懂你们拼命水贴的目的
逛贴吧在我看来就是自虐，如果为了放松每天看会书就行了，为什么非要没完没了的水贴？有什么意义？

3公里能健身？

差不多得了，管好你自己

健康跑有氧中下限30分钟就可以了😌3公里少了些。跑的概念最低也得7-8分配起步。

你是自己体质太弱了就说长跑没意义但凡稍微锻炼的人5km 10km都随便跑吧，而且跑步也能锻炼心肺功能，3km对于长期跑步的人来说真的也就热热身

我是为了不在增胖，我才165可体重都快130了

跑步太久伤膝盖 磨损大于修复的量 就像汽车的轮胎 能用六年你这也就能用三年 强了心肺伤了关节 适量运动有益健康

给你看个小丑

因为你是蝼蚁，不懂强者

三公里对于有的人来说心率都没上去，热身呢

五公里慢跑其实也蛮轻松的，运动量并不算大。

这个世界上你要学会两句话:关我屁事，关你屁事

有的人从不跑步，
有的人却跑步上瘾，欲罢不能！
不爱运动和运动过量是两个极端！
我的跑步方式是每周2次，每次3到5公里，每两月内必跑一次10公以上，然后每年抽出两个月的时间大概在冬至到春节这段时间一次也不跑！如此周而复始！
每个人的体质不一样，跑量因人而异！
所谓锻炼就是不能让身体适应某种节奏，要学会推倒重来！
有人说，生命在于静止，
又有人说，生命在于运动！
吾之以为生命在于动静之间！

为什么我的耐力如此差，800米都跑不到