坚持

绝食是最好的方法

本人身高166.体重112 目标94斤
现在给自己定个规则...
1. 少吃，不要看到碗里有东西9停不下手，知道见底为止
2. 8点之后绝对绝对不吃任何的东西...饿了9滚去睡
3. 避免自己灰心放弃，每个星期四称体重！！！
4. 每天来回报情况..是否做到

绝食很不健康的，慢慢来嘛，早中是一定要保证的，我也在减肥滴，大家一起努力啊，我的方法是晚上不吃淀粉，瘦的比较慢，但有专家说瘦的越慢越健康那。大家一起努力看看，这只是我个人的方法，早上起来一定要喝杯温的蜂蜜水，早上我不习惯吃东西，中午正常，晚上我不吃会很难受，所以只能在晚上时避免吃淀粉，还有一定要注意每次吃完东西都要站着，不能坐下，这样没有小肚子哦！！！大家一起加油。互相分享心得啊啊啊啊！！！

除了节食和运动还有其他有效的减肥方法么？

我使用细胞营养减肥成功减了20斤，一年没有反弹， 我的减肥老师已经帮助上千人减重成功。有一定要减肥的朋友，我可以帮你们约我的老师，一定能帮助想减肥的朋友。我的电话：13656231067   （佟凯）  

我跟你差不多高.也想下百啊.绝食那是绝不可能的.反正减肥就是要不吃的少,要不动的多,既然吃的少不能了.我只能增加运动了.一起加油吧

嗯嗯~
我也不赞成节食..自己也觉得受不了！
所以9只能少吃！
要过8点之后真的不能再吃东西了，不然，一整天的努力9白费了！

我来加入咯~~我现在是减肥第4天

不过到现在体重也没什么见效~~

接着来汇报
早饭.. 一个香蕉+酸奶
午饭.. 一块腐乳+咸蛋+泡饭（量觉得还是多了一点）+ 4/1油条 (千不该万不该啊..我怎么9没忍住吃了呢！后悔啊！！）
4点泡饭实在是不顶用啊...就买了一杯酸奶
晚饭.. 一些素菜+炒菇
今天去看周立波啦..在剧场超级嘴馋的！爆米花，零食都快把我逼疯啦!那个香啊...还好忍住了~嘿
                                       汇报到此结束
                                      基本满意...明天要继续努力！加油
                                         

回复：11楼
不要心急~ 也不要9这样放弃哦！那样就永远也别想瘦下来了！
我们一起努力..坚持来了！一定会瘦的   一定要破百

来报道拉...
早饭.. 一根香蕉+酸奶
午饭.. 一个鸭腿+荷包蛋+素菜（油水太多的感觉）
晚饭.. 两块红烧肉+炒素+素菜....

吃的时候没发现多啊！
现在回想..貌似还是太多额...T.T