早餐两个鸡蛋青，一杯无糖豆浆

今日体重：164
昨日饮食：
早：一小碗小米粥+几筷子菠菜炒鸡蛋
中：番茄菠菜鸡蛋汤+半根玉米
晚：一碗玉米粥+菠菜炒鸡蛋+2根鸡腿
最近神迷菠菜，各种吃
运动：早晨500个跳绳+中午1000个跳绳+晚上散步100个深蹲，步数19000

楼主大基数还能加入吗

我发现你们减肥为什么不怎么吃肉啊？

你们减肥为什么不吃肉？

昨日晚餐，是两个这样的鸡腿，粥是玉米粥，北方的做法，就是玉米磨成面，然后用白水煮的，不放其他的。
还有3颗草莓。大概多少热量啊？

今天早饭~加了50克的麻辣鲜蛤，真是绝绝子啊又要回购了

今天比昨天轻了0.8，昨天三餐都吃减脂餐，加了半小时运动，今天继续加油💪

可能前两天吃少了，今天恢复1200卡左右的饮食量，明天会弹回来一些

不敢面对自己的体重
早餐 一个茶叶蛋 两个小笼包

来例假真的很能拉💩昨天三次，今天已经一次了

早饭一个三角饭团

明天开始我准备3天高蛋白质减肥~有一起的不？可以破平台或者快速减几斤

初始体重。等我坚持瘦了10斤再来。

@机械永远的神😚 今天别忘了打卡，不然明天就删了哦。
其他没打卡的也抓紧去打卡楼回复