——3.8号体重楼——
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今日体重

今日体重：116.8(还债第四天)
昨日饮食：
早：一盒牛奶＋鸡蛋＋红薯
中：鸡胸肉炒青椒＋清炒油麦菜＋半碗米饭
晚：西红柿鸡蛋汤
还差0.1就还完债了

昨晚去吃了牛排披萨意面 蛋糕没吃
今早居然没胖多少~万幸呀

早餐 一碗粥 两个小笼包

今天下午要去团建烤烧烤 又是高碳水的一天

今天112.8啦，虽然只降了0.4吧，但是下113了，开心🥳

昨晚跳了十几分钟的第九套广播体操，下月要和儿子一起参加他们学校的亲子运动。晚饭吃了一碗菠菜番茄汤+一个鸡蛋。早上一杯清水一杯蜂蜜水，吃的一小碗小米粥+5筷子菠菜炒鸡蛋+三四块的蘑菇和花菜。断断续续跳绳跳了500个，不行了，跳绳跳不起来了。

楼主还要新人吗，明日报体重

没打卡的抓紧打卡哦。已经有3.4个小伙伴2天没打卡，我已经表格踢出了。这是一件自律的事，不管增还是减大家正视自己的体重就好，一两天的增重无妨，看整个月就可以啦

今天早餐~全麦面包一片，3片生菜，一个荷包蛋，中间夹了7.8块昨晚剩着的牛排

今天的表格~没打卡的别忘了哦

今天体重，换了一个秤，之前那个坏了
难得我昨天只摄入了700大卡，结果还是，双休日也是51.4～51.5来回弹，很想往下再走走，不能就这么稳定了啊

上午喝了1000毫升，上了5趟厕所，下午继续喝