早餐还有一盒牛奶
昨晚又被突然的饭局打破，不过我吃了一盘花菜和黄瓜还有一点凉拌豆腐干几片卤猪头肉瘦的，还吃了一个丑柑，如果有人吃水饺我肯定就扛不住了，那家的水饺用高压锅压得特别有嚼劲，我吃20个应该都没有问题。但是他们都吃面，我就忍住了

这次疫情在家减肥
真的是最开心的一次减肥了
完全没压力
想吃什么都可以自己安排、控制

今天的体重
1号开始减了7斤还是蛮开心的了
我是2月底减肥的
那时候65
严格说是9斤
刚好碰到重新开贴
所以按64开始的
过两天可以5开头了
开心
每天好好吃饭
不要超热量就好啦

今日体重，掉秤好缓慢

今早莫名其妙降了些，真是太意外了。昨晚自己做了北非蛋，又吃了两张大饼，热量超了，结果反而降了今天没法轻断食，晚上要去我妈那吃饭，明天看看再说吧

今天68公斤，涨了

我感觉，快速增长的体重容易减，长期维持的体重不容易变化，我在春节前很长一段时间没有运动，吃饭都是放开，但是不吃夜宵，大概有近四个月都是维持在69左右，过年夜宵一开，直接半个月高将近六斤，最近戒掉夜宵控制饮食，但是基本没运动，体重很快就到70到69，结果到了68.8就不动了，看来长久堆积的脂肪想让它走是很难的

还是要坚持运动

今天早餐有点晩，炒饭+紫菜汤

今日体重，昨天吃了一个火龙果，今天早上起来拉肚子，然后就85了

哎呀我的天
中午吃的好饱
炒面➕蔬菜汤
到底是现在饭量小了
下次汤要少弄点菜了

中午带着孩子外食的葱油面
碳水炸弹💣

周末就打破工作日的规律了！

中餐，光肉就吃了三种。腊肉，红烧肉，鸡肉。散养鸡炖的汤还是要香一点

本来早上出门急想着轻断食一天试试，早上就吃了一包轻态包，没想到上午发现来姨妈了又不敢轻断食了，中午就吃了一点米饭，一些青菜，一个卤鸡腿，一个卤鸡蛋，姨妈后得好好努力了