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回复：【2022.3】新贴新开始！一起努力过的小伙伴们继续加油

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—— 11月6日体重楼 ——
—— 11月6日体重楼 ——
—— 11月6日体重楼 ——
—— 11月6日体重楼 ——
—— 11月6日体重楼 ——
IP属地:浙江4101楼2022-11-05 23:35
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    今天70.4公斤
    早上顺利便便
    绿牌终于保住了
    IP属地:浙江来自iPhone客户端4102楼2022-11-06 09:17
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      2026-03-03 19:42:26
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      早餐：苹果圣女果蓝莓+黑豆黑米黑芝麻桑葚豆浆
      IP属地:浙江来自iPhone客户端4103楼2022-11-06 10:22
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        午餐：炒嫩南瓜丝+韭菜炒鸡蛋+藜麦大米饭
        IP属地:浙江来自iPhone客户端4104楼2022-11-06 13:07
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          晚餐没做饭
          在外面吃了一个杂粮煎饼
          为了控制热量
          没敢另外加料
          就是最普通的煎饼果子
          IP属地:浙江4107楼2022-11-06 18:17
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            早餐：
            梅菜扣肉烧饼 梨
            午餐：
            米饭 红烧鸡 白干 茼蒿 苹果
            晚餐：
            米饭 锅巴粥 家常豆腐 藕丝 白菜 豆干 果冻橙
            IP属地:青海来自iPhone客户端4108楼2022-11-06 20:21
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              今天热量
              IP属地:浙江来自iPhone客户端4109楼2022-11-06 20:36
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                —— 11月7日体重楼 ——
                —— 11月7日体重楼 ——
                —— 11月7日体重楼 ——
                —— 11月7日体重楼 ——
                —— 11月7日体重楼 ——
                IP属地:浙江4110楼2022-11-06 22:25
                收起回复
                  2026-03-03 19:36:26
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                  今天70.35
                  昨天没多吃还运动了
                  只降了0.05
                  太打击人了
                  IP属地:浙江来自iPhone客户端4111楼2022-11-07 09:36
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                    早餐：酸奶200毫升
                    其它无
                    早上不是很想吃东西
                    IP属地:浙江4113楼2022-11-07 10:29
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                      11月7日体重排名统计表（一）

                      11月7日体重排名统计表（二）
                      IP属地:浙江4115楼2022-11-07 10:37
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                        短期的运动真的不掉称
                        上周热量控制的不错
                        每天至少运动30分钟
                        一周只掉了一斤左右
                        刚刚大姨妈过后
                        应该有个黄金期才对
                        一点没看出来
                        每天挤牙膏似的只掉一点点
                        新的一周
                        大家加油！
                        IP属地:浙江4116楼2022-11-07 10:48
                        收起回复
                          午餐：青椒胡萝卜豆腐干炒肉丝+杂粮饭
                          IP属地:浙江来自iPhone客户端4117楼2022-11-07 12:43
                          收起回复
                            晚餐：胡萝卜大白菜鸡蛋肉丝炒粉干+银耳雪梨汁
                            IP属地:浙江来自iPhone客户端4119楼2022-11-07 17:49
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                              2026-03-03 19:30:26
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                              这两天虽然总热量没超
                              但晚餐热量都比较高
                              这大概也是降的慢的原因
                              明天要调整一下
                              晚餐少吃点
                              IP属地:浙江4120楼2022-11-07 17:50
                              回复

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