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回复：【2022.3】新贴新开始！一起努力过的小伙伴们继续加油

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午餐：韭菜煎土豆+鹌鹑蛋+苹果
IP属地:浙江来自iPhone客户端4082楼2022-11-04 13:53
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    不强迫自己少吃
    感觉反而没有太想吃东西了
    心态上放松多了
    心情也好多了
    不点外卖
    自己做的想吃就吃点
    稍微超点可以运动抵消掉
    这两天总热量控制的不错
    没再暴饮暴食
    希望能坚持住
    大家加油!
    坚持坚持！
    IP属地:浙江4083楼2022-11-04 14:04
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      2026-03-03 21:19:32
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      11月4日体重排名统计表（一）

      11月4日体重排名统计表（二）
      IP属地:浙江4084楼2022-11-04 14:22
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        还好热量摄入不错
        就是已经比早上重两斤啦
        不知道明天能不能下去
        IP属地:江苏来自iPhone客户端4086楼2022-11-04 18:01
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          早餐：
          梅菜扣肉烧饼，各种炸串串
          午餐：
          米饭，家常豆腐，炒肉片，炒豆干，白菜杆
          晚餐：
          豆腐，藕片，藕丝，茼蒿，丝瓜蛋汤
          IP属地:青海来自iPhone客户端4087楼2022-11-04 18:39
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            今天热量没超
            IP属地:浙江来自iPhone客户端4089楼2022-11-04 21:20
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              —— 11月5日体重楼 ——
              —— 11月5日体重楼 ——
              —— 11月5日体重楼 ——
              —— 11月5日体重楼 ——
              —— 11月5日体重楼 ——
              IP属地:浙江4090楼2022-11-04 23:40
              收起回复
                5号68.05就是不下。服了。又是周末我要稳住
                IP属地:广东来自iPhone客户端4091楼2022-11-05 08:48
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                  2026-03-03 21:13:32
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                  今天70.65
                  缓慢下降中
                  太慢了
                  今天起晚了
                  IP属地:浙江来自iPhone客户端4093楼2022-11-05 09:23
                  收起回复
                    早餐：酸奶
                    午餐：辣椒西兰花炒虾+燕麦小米核桃豆浆
                    IP属地:浙江来自iPhone客户端4095楼2022-11-05 14:03
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                      晚餐吃了一个煎饼果子
                      还点了烧烤
                      10串烤羊肉串，两串烧年糕，一罐雪碧
                      点的时候已经很克制了
                      没敢点太多
                      但今天热量还是超了
                      晚上准备运动一下，希望能抵消一些
                      IP属地:浙江4096楼2022-11-05 19:19
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                        晚上约饭了，明天怕是不会掉秤了
                        IP属地:江苏来自iPhone客户端4097楼2022-11-05 20:12
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                          今天热量超了
                          折腾很久终于把多余的抵消了
                          IP属地:浙江来自iPhone客户端4098楼2022-11-05 21:45
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                            今天晚餐吃多了
                            明天体重有点悬
                            可能又要涨了
                            IP属地:浙江4099楼2022-11-05 21:47
                            收起回复
                              2026-03-03 21:07:32
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                              早餐：
                              红薯 酸奶
                              午餐：
                              米饭 锅巴粥 红烧鱼 肉片木耳 青菜 腐乳
                              晚餐：
                              米饭 锅巴粥 木须肉 辣椒 韭菜炒蛋
                              零食：
                              竹笋 火腿肠 桃酥
                              水果：
                              脆柿 丑橘 阳光玫瑰
                              IP属地:青海来自iPhone客户端4100楼2022-11-05 22:32
                              回复

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