昨天热量1289千卡
今天69.3
只掉了0.1

我颓废了两个月，明天回归。正好重头开始

早餐：生煎包5个+牛奶

一个月又过去了
明天9月第一天
大家记得都来报体重噢
新的一月新的开始
加油！

摆烂了，又煮了一锅，西红柿，豆腐，裙带菜，黄骨鱼

今日早餐：
两个鸡蛋 一盒特仑苏
今日午餐：男票做的，有点油腻，但是也不敢挑
5块红烧肉，6块土豆，十几口土豆丝，一点辣椒。
对的没错，是两个菜，一个土豆烧肉，一个辣椒土豆丝。
主食吃了一根大红薯和几口米饭。
对了，还喝了半碗米汤。

今天中午又吃了炸鸡
反正不吃体重也不掉
最后一天就放飞了
两天没有便便了
吃点油腻的可能有用

今天虽然吃了炸鸡
总热量还是控制住没超

今日晚餐：
十几块土豆块，3块红烧肉，一盘酸甜藕丁。
吃了100g瓜子（差评）。
10颗巨峰葡萄。
被这100g瓜子心态搞炸了

—— 9月1日体重楼 ——
—— 9月1日体重楼 ——
—— 9月1日体重楼 ——
—— 9月1日体重楼 ——
—— 9月1日体重楼 ——

晚上爆发了，吃了剩下的一袋瓜子，一个橙子，半串葡萄
然后10点吃了一个番茄牛腩的自煮火锅

早餐一个鸡蛋牛奶玉米一块柚子

家里月饼实在也吃不动了，今早改改

今天69

早餐