那还好，，，
最多只能吃一个汉堡哦。

不是 就是想弄懂我到底该选择哪种方法来运动。
我上班的路程骑车是半个小时 走路一个小时 我不知道选择哪个更能多消耗点热量。

云儿，，，
我前一段时间也有坐仰卧起坐的，，
可是最近都荒废了，
不想做了。

回复：10320楼
我刚开始的20个用标准姿势做，后二十个用胳膊带一下，最后二十个连腿一起锻炼，大概做到40个左右我再做内脏就好像堆积到一起然后再伸开似的....特疼....

宝贝你的时间充裕的话那就走路吧，，
如果时间紧的话那就骑车

你是楼主要带头的。

回复：10322楼
加起来差不多一个汉堡

没有没有 我睡觉了 醒了以后就赶紧来上班了 差点迟到 嘿嘿 睡过头啦。。。

唉，，，，
怎么说呢？
可能最近睡席子上吧，，
把下面的垫子拿掉了，，
放那个东西我受不了好热的，，
所以做的话感觉背上的那根骨头痛哦。

我上班就迟到了

不是了，，，
我每次做的时候腰好酸哦。
我好像腰一直不好的，，
照相片的时候时间长一点就痛

恩啊 我明白了、
龙龙 什么运动最减腿了？
在网上看的竖腿可以减大腿的肉肉
不知道管用不

不知道是不是因为去年动过一次小手术

嘿嘿
宝贝我似乎没有特别针对性减肥哦，
不过我偶尔没事的时候也会竖腿呢？
应该会有一点用吧

1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。
2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要
停止。这样可以锻炼小腿线条。
3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再
换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。