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回复:我要减肥,誓死减到80斤

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茶餐厅类
西多士1份(1175)
热狗1只(255)
奶油多士1片(218)
奶酱多士1片(194)
公司三文治1客(480)
火腿蛋三文治1份(420)
鸡蛋三文治1份(343)
炒蛋1只(95)
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荷包蛋1只(80)
火腿煎双蛋1份(300)
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沙爹牛肉面1碗(605)
火腿通粉1碗(270)
炸鸡脾饭1碟(800)
猪扒饭1碟(548)
西炒饭1碟(710)
菜远排骨饭1碟(524)
粟米肉粒饭1碟(560)
海鲜炒乌冬1碟(580) 


10292楼2010-06-25 14:39
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    酒楼点心
    炒粉面类
    虾饺1件(37)
    烧卖1件(42)
    山竹牛肉1件(96)
    鸡扎1件(45)
    排骨1件(37)
    凤爪1件(25)
    鱼翅饺1件(39)
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    莲蓉包1件(90)
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    芝麻糊1碗(305)
    焗西米布甸1杯(280)


    10293楼2010-06-25 14:40
    回复
      2026-03-03 08:24:13
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      粥面类
      白粥1碗(88)
      潮州粥1碗(132)
      碎肉粥1碗(165)
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      牛丸面1碗(426)
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      中式食肆类
      炒鲜鱿1份(159)
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      烧鸡100g(195) 


      10294楼2010-06-25 14:41
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        我中午吃饭了。鹅肠饭


        10295楼2010-06-25 14:41
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          面包 /蛋糕类
          白面饱1片(75)
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          朱古力榛子包1个(151)
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          叉烧包1个(194)
          芝士火腿粟米包1个(295)
          Pizza面包1个(300)
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          鸡尾包1个(221)
          提子包1个(169)
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          花生包1个(300)
          蜜糖冬甩1件(186)
          朱古力冬甩1件(268)
          丹麦酥1个(160)
          咖喱酥角1个(385)
          鸡批1件(300)
          苹果批1件(269)
          牛角包1个(160)
          大理石包1个(150)
          蛋挞1件(220)
          葡挞1件(240)
          椰挞1件(280)
          鲜果挞1件(350)
          纸包蛋糕1件(120)
          合桃蛋糕1片(320)
          提子蛋糕1片(320)
          水果忌廉蛋糕1件(240)
          栗子忌廉蛋糕1件(240)
          黑森林蛋糕1件(275)
          芝士蛋糕1件(267)
          


          10296楼2010-06-25 14:41
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            云儿,,
            没听过,,还有这样的饭呢/
            应该有盖浇饭差不多吧
            不要吃多了,,
            不会一份吃光了吧。


            10297楼2010-06-25 14:42
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              西餐类
              罗宋汤1碗(126)
              粟米忌廉汤1碗(157)
              酥皮汤1碗(450)
              煎蛋1只(136)
              吞拿鱼炒律1份(220)
              豌豆虾沙律1份(70)
              薯仔沙律1份(430)
              鸡蛋饭1份(896)
              焗鸡皇饭1份(483)
              粟米鸡粒饭1份(383)
              咖喱鸡粉1份(764)
              意式肉酱意粉1份(599)
              西红柿鸡丝意粉1份(220)
              焗猪扒意粉1份(363)
              杂菌意粉1份(462)
              公司三文治1份(447)
              烧牛肉三文治1份(400)
              吞拿鱼三文治1份(330)
              炸鸡蓝1份(780)
              汉堡牛扒1份(698)
              烟三文鱼100g(130)
              生蚝100g(14)
              烧牛肉100g(18)
              


              10298楼2010-06-25 14:42
              回复
                吃完特别有罪恶感


                10299楼2010-06-25 14:43
                回复
                  2026-03-03 08:18:13
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                  吃的7788了。汗。。我还在我男朋友面前说一个月减10斤。不绝食的情况


                  10300楼2010-06-25 14:44
                  回复
                    晕云儿,,
                    还吃完了呢?
                    一份那个饭应该超过600大卡的热量了吧, ,
                    意味着你这一餐只能保持住体重了,,
                    起不到减肥的作用哦。


                    10301楼2010-06-25 14:46
                    回复
                      云儿,,,
                      你中午都一般有什么吃的呢/


                      10302楼2010-06-25 14:46
                      回复
                        慢跑:每半小时就会消耗三百卡热量。而且还有助于心肺和血液循环。如果跑的路程越长,消耗的热量就越大。
                        散步:每半小时就会消耗七十五卡热量。有助于对心肺功能的增强,还可改善血液循环,有利于减肥。
                        田径:每半小时就能消耗四百五十卡热量。田径运动还使人体全身都能得到锻炼。
                        篮球:每半小时就能消耗二百五十卡热量。对增强人体的灵活性和加强心肺功能尤其有效。
                        骑车:每半小时就能消耗三百三十卡热量。骑自行车对心肺、腿都非常有利。
                        骑马:每半小时就能消耗一百七十五卡热量。有益于锻炼人的大腿和毅力。
                        滑水:每半小时就能消耗二百四十卡热量。对锻炼人的整个身躯和肢体有很好的平衡能力作用。
                        跳绳:每半小时就能消耗四百卡热量。不但是一项健美运动,还是一项很好的减肥运动。
                        壁球:每半小时就能消耗三百卡热量。既锻炼了两腿的灵活性,还有利于减肥。
                        网球:每半小时就能消耗二百二十卡热量。是一项激烈运动,既锻炼灵活性又锻炼心肺功能。
                        排球:每半小时就能消耗一百七十五卡热量。既增强弹跳力和体力,又有益心肺功能。
                        游泳:每半小时就能消耗一百七十五卡热量。对增强心肺功能,锻炼全身肌肉群很有好处。
                        乒乓球:每半小时就消耗一百八十卡热量。属于全身运动,可锻炼重心的移动和协调性。
                        滑旱冰:每半小时就消耗一百七十五卡热量。能增强人的灵活性。
                        高尔夫球:每半小时消耗一百二十五卡热量。能锻炼全身肢体,如能长期坚持,对保持线条优美极其有


                        10303楼2010-06-25 14:47
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                          我早上喝了一杯豆浆。
                          中午一般是吃米饭。


                          10304楼2010-06-25 14:49
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                            600大卡。那要多点运动了。
                            那饭吃一半,生菜和鹅肠就给我吃玩了。
                            现在肚子涨涨的


                            10305楼2010-06-25 14:50
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                              2026-03-03 08:12:13
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                              那样的话,,云儿只能晚上不吃咯
                              那倒还好


                              10306楼2010-06-25 14:51
                              回复