第一天打卡
第一天结束，自我感觉还行。没什么问题。因为这一天都没有什么邪欲产生，所以很顺利。

第二天心得
2022/2/11 今天阅读了《戒为良药》的第4、5、6季，今天的收获也不少
第四季
主要围绕戒 se的规律：下定决心戒se→欲望休眠→肾气恢复→欲望复燃→再次破解而感到懊悔，这规律我深有体会。事实确实如此，肾气开始恢复了，侥幸心理就开始作祟，加上我之前戒的目的是为了改善自己的x能力，肾气开始恢复就会想重新试一次成果如何。所以肾气恢复之时，千万不能掉以轻心，这是你戒掉成功与否关键时期。欲望低的时候不要忘记了阅读修心的文章，欲望复燃的时候要时刻警惕。然后飞翔老师最后提到了戒 se厌倦，如果一个人日复一日机械性地强迫自己阅读戒 se文章，必然会引导自己产生厌倦情绪。而解决这问题的关键是，让自己习惯它！就好像每天刷牙一样，习惯他就好了。如果习惯了，到时候不刷牙晚上睡不着一样。把阅读文章当做每天的一部分，让身体习惯它！
第五季
主要围绕补，如何补，为什么不能随便补。虽然我没吃过任何药物，但是这一季讲到的知识面非常之广，让我豁然开朗。要想成功补，必须多个方面同时下功夫：首先千万不能一边补，一边又放纵自身去看H去sy。不然就是白费功夫甚至是让身体更亏损。然后是认真吃饭的重要性，大米要吃，水要多喝，营养要均衡。垃圾食品少吃，冷饮少喝。其次身体再差，也不能盲目地去补，不能自己瞎找中药去补。这点作为医学生我表示不能再赞同了。很多人自己不相信医生，自己去买药吃，结果不单单拖过了最佳治疗时间，还吃错药有林林总总的副作用。最后一点是必须要多运动。生命在于运动，倘若不运动，肾气难以快速凝聚。面容憔悴，身躯软弱无力，更甚者免疫力低下。只有多运动！多运动才是最大的补药！
第六季
有两大疾病是戒友们常受其困扰的：前列腺炎和精索静脉曲张。这两个病是导致不孕不育的罪魁祸首之一。不孕不育就是很可能男性的精子质量差。飞翔老师提到了YY的危害，YY对人体的危害不亚于sy，所以一旦YY了，就必须马上停止。可以养成条件反射，默念口诀：念起即断念起不随念起即觉觉之既无。然后我主要到后面讲到了早泄的恢复。早泄的患者很可能缺乏一定的定力，很容易破戒。最后无论是什么病，必须在认知上纠正自己。不可再陷入sy的陷阱，要加强自身戒se知识的储备，而不能单纯靠看医生、靠吃药。

第二天打卡
早上去运动了，是个良好的开端。今天做得也不错，明天加油！继续打卡！

第三天心得
2022/2/12
今天是养成阅读戒se文章的习惯的第三天。今天继续阅读了《戒为良药》的第7、8、9季
第七季
再次强调了不可盲戒瞎戒，绝大多数戒友仍处于戒se 的初级阶段，不去学习怎么戒，只顾自己硬戒强戒，这样是必然导致失败的。只有通过不断的学习，提高自身的修养和见识，才能有足够的强大的定力，遇见心魔也能不动如山，否则永远处于小学阶段一样，遇见困难还是束手无策，正入敌人下怀。这一季主要讲到熬夜和久坐的危害。对于许多人来讲，这两行为可谓是家常便饭，几乎天天都会久坐和熬夜甚至通宵。殊不知这两行为是极为伤害肾的。有能力的一定要努力做到十一点前睡觉，昨天晚上我看直播一直看到一点钟，属实不该。久坐也是，可以的话要没四十分钟就活动一下，切忌一连坐几个小时。这两个行为如果长期不纠正，时间一长必然显露出来，到时候想后悔也来不及了。
第八季
很多处于青春期发育阶段的戒友一定要注意及时戒掉sy，这玩意实在太影响身高。如果从小家庭环境没养成良好作息，营养不均衡，甚至很小就开始了sy和yy，是很难长高的。看到飞翔老师提到的影响身高的几个因素，我不禁唏嘘。因为我家庭环境所致，从小就没有早早上床休息的习惯，加上挑食，消化能力也不是很好，尽管热爱运动，但染上了sy彻底让我止步于170。现在对自己的身高很不满，但无奈已过了青春期，现在很难再长高了。希望看到这里的戒友，还处于16岁之前的一定要及时戒掉sy，不然到时候过了青春期很难再长了。脱发问题也引起了我的注意，一般脱发问题会聚集在年纪较大的人群。年龄所致身体大不如从前后，很多之前养成的不良习惯会露出弊端，sy和yy就很明显。痤疮会很大影响一个人的面容状态，如果一脸痤疮是难以给人留下好的印象的，更重要的是会导致自己自卑情绪的产生，情况严重者还会有自杀想法。
第九季
这一季主要围绕耳鸣的问题。熬夜久坐sy等等不良行为都有可能导致耳鸣，而耳鸣的解决方法不是找医生吃药，而是立即戒掉sy，否者治标不治本。还有就是遗精，如果有条件的话要戒se开始就养成飞翔老师提到的八段锦固肾功，不然遗精也是泄露阳气，尽管不是破戒，也会不利于身体的恢复。最后提到了搜集sy的案例，时刻让自己警惕，否则会步入相同的地步和结局。

第三天打卡
今天我觉得做得不够好，因为没有出去运动。其次，没有早起吃早餐。今晚必须好好睡觉，明天早起去打球。

2022/2/13
第四天阅读《戒为良药》
第十季
Sy一定会让人变丑陋，这一现象是不明显的，难以察觉到。因为这玩意是慢慢腐蚀的精气神，让你一两天难以看出变化的。从飞翔老师列举出来的许多案例可以看出来，sy和yy会让人不但面容变挫，整个人的气质、状态等等都会大大受到影响。这一季中提到的，sy对一个人的心态、神经会有很大的危害，对我而言，sy让我逐渐患上了轻微社恐，我一直变得越来越不自信，和女生聊天会不由自主地紧张。易怒、轻微神经质更是让我苦不堪言，自从sy之后，我身后有人笑我会怀疑是不是在笑我，家人和我有意见分歧的时候我更是容易难以抑制激动的情绪。这一切的一切我认为都和染上sy和看H有密切的关系。我只希望2022年这一年，我能时刻记住自己的目标，并为之奋斗。

第四天打卡
今天下雨没运动，明天运动

加油

2022/2/15
阅读《戒为良药》第六天
第十二季
这季讲的是脱发问题。此文多次提到脱发的恢复是较为困难的，不单单需要患者戒 se 这么简单，还得多去关注养生之道。尽管恢复所需时间很长，但是正是需要耐性和毅力，很多戒友在这条路上难以走到最后。飞翔老师用到了一个比喻，把人体比作为一个肾气瓶，戒 se 只是堵住了一个孔，而你的生活方式还存在很多很多孔无时无刻不在泄露肾气。从老师提到的有损肾气的例子中，sy、yy和遗精是损耗最大的，而熬夜、久坐、生气、网瘾烟瘾酒瘾是第二伤肾气的。而如果一个人在戒 se 阶段，没有把这些方面都改正做好，是很难将肾气好好储存起来的。此文讲到了大大增加肾气的多种方式，不过具体还得戒友们自己选择能做到的、适合自己的。“知之则强，不知则老”我们需要多学养生之道，完善自身认知缺陷，才能在戒 se 这条道路走得更远。

2022/2/16
阅读《戒为良药》第七天
第十三季
婚前性行为，原本在我的观念中，是比较正常的行为。只要成年了，而且双方合适且都愿意，那无可厚非。但看完这一季的文章后，我认真思考了飞翔老师在文中阐述的观点：如今年轻人的婚前性行为是堕落的，是一种没有责任感的行为。未曾做过一次的我，原本认为有了女朋友那就想做就做，毕竟现在已不是古代，非要把贞操看得如此重要。飞翔老师从多个角度讲述了婚前性行为的危害，首先是危害身体。不节制的性行为，提前将身体掏空了，婚后只有不圆满的婚姻。其次婚前性行为使得许多尚在学习进步的年轻人，无心向学，甚至掀起了同龄人分享污秽影像的风气，导致在关键时候没学好。婚前性行为还会容易导致情侣分手，因为这是一种不负责任的享乐，提前透支了过多的新鲜感。看完这篇文章，我不再保持原有的观点，但也无法立即完全接受这种观点。

第五天心得和打卡被删了好多次，也懒得找有什么违禁词了。

天天删我帖子，服了
今天戒 se第十一天，没有看文章。

2022/2/23
连续三天没打卡
最近几天我的厌倦情绪非常强烈，就每天晚上都知道到了打卡时间了，要去看文章了。但是就是行动不起来了，觉得很无趣很无聊。今天我又重新捡起来，希望能早日习惯了阅读文章的这个行为。
第十七季
这一季讲到了yy现象。很多人只是一味地去强戒，但是定力没上去。Sy倒是能忍一时，但yy没到几分钟就抑制不住。这样长期下来，yy不停，又强迫自己不sy，迟早也得憋出病。
飞翔老师在这一点强调了要将邪火扼杀在摇篮之中，念头开始没多久就必须立刻断绝，不要等到欲火烧的很旺了，才意识到在yy。而这个时候已经太晚，还想要用口诀简简单单断绝yy是很难的。要是信佛的，一句阿弥陀佛也可以轻松断绝念头。其他人可以念口诀，形成条件反射。

2022/2/27
昨天的帖子又被删了，无所谓了。自己有在记录东西就好。
今天阅读《戒为良药》第十九季
这一季说的是晨勃问题。很多戒友过于在意自己的晨勃，每天起床后就第一时间观察有没有晨勃。其实无需太在意。首先晨勃不是衡量一个人x能力的标准，更不是恢复情况的唯一指标。所以晨勃不是一切。其次晨勃有无无需太在意，只要继续坚持该做的事情，有晨勃最好，没有也无所谓，让它自生自灭。应该避免的是，过于在意晨勃去测量自己的jj粗硬程度和长度，摸了几下，然后就不知不觉破了戒。
其他的说的是易漏问题、大便和睾丸小的问题。易漏指的是长期纵欲肾气不固，极易漏精。就是做某些事情，不知不觉就漏精。两个睾丸的大小是不一样的，但如果出现萎缩的情况应该及时去医院诊治。