周五，天气转好了，但气温还是不高，冷飕飕！早起上班去，没什么好说的，吃口早饭干活儿等等，上午做个活细胞打发了。食堂吃口饭，继续健身活动去，蹲腿蹲腿，深蹲组数减了两组，数量加上来，做几组硬拉巩固一下，很爽！箭步蹲等等，大腿肌肉爆炸了！活动活动做做tabata，虐虐腹肌，挺舒服，汗水出透！洗澡回去继续上班，给安排了一些活儿，等下周再说吧！回家，班车晚了，在楼下吃口饭，回去歇着了，看看漫威的天赋异禀，挺好看！最近天气忽冷忽热，鼻炎实在是难受，晚上睡不踏实！

周六的日子！本想着好好睡个懒觉，吐么的，不到六点就醒了睡不着了，这周末过的。最近鼻炎，肩膀有伤，晚上总睡不踏实，不舒服，实在不舒服！起来收拾收拾，吃口早饭等等，出去溜达溜达，没开车，轻轨倒地铁，还不错，天气很好，太阳明媚。走走路呼吸呼吸新鲜空气！去了以前没去过的一个大商场，转一转，单位组织在那里看厉害了，我的国，电影！还不错，不过里头好多内容以前都看过了！完事和媳妇儿转转，溜达溜达！回家都快五点了吧！不写了！早点睡！

周日，昨晚睡的还可以。早上多睡了一会儿懒觉，起来收拾一下屋子卫生，打扫打扫。看个郭富城的电影，密战，凑合吧！天气不错，出去溜达溜达放放风，一天蒙在屋里也不是那回事。风挺大，吹的冻耳朵，出去走了一个多小时，活动活动腿脚。顺道去超市转转，才想起来今天是二月二，有卖猪头肉的，买点回家拌点凉菜，就着馒头吃一口，不错，挺香，就是有点肥啊！躺床上看个前任3，还可以吧！洗洗衣服，如此了，歇了！明天又开始上班了！

完蛋了，周一干嘛了都记不得了！容我好好回忆一下。这犯懒两天不记就记不住了。周一，正常早起要上班，天气晴朗但气温还是很低。周一竟然不算很堵车，不错！吃口早饭，办公室干活儿！需要交个工作汇报，早上写一下，还可以，有底稿，改改就行！午饭前交上去。食堂简单吃一口，挺好。收拾一下健身房报道，周一胸大肌，和健友一起动起来，卧推卧推，最近发现哑铃做卧推感觉很爽啊，特别舒服而且有感觉！不错不错，动的挺舒服。完事几个健友一起做做腹肌练习等等，很好。洗澡回去，下午单位开会，收拾一下时间就差不多了。两个半小时，基本没我啥事，就坐着了！下班早点回家，家里的冰箱还吐么坏了，昨天找人来修说没有价值了。剩的猪头肉放外头变味了？晚上吃完肚子不舒服！

周二的日子，嗯，印象比较深刻，早起上班去，天气很好气温很低。不爽。食堂吃早饭，肚子不舒服，跑了两趟厕所才算好一点。然后办公室干活儿，又开始统计数据的工作了，一顿找资料查登记什么的，还好吧，基本都是全的！午饭依旧食堂解决一口，肉骨头吃的挺香！收拾一番去健身房，周二按理拉背，结果才做了几组硬拉，有个健友就受伤了，硬拉重量太大，他腰椎挫伤了，一动不能动，缓半天没缓过来，只好打的120急救给拉医院去了，健身房头一个来急救人员抢救的人了吧！完事我们也没心情练了，随便洗洗，请个假，赶去医院看看了，赶过去ct都拍完了，骨头没事，就是软组织挫伤，就得躺着养着了！动不了，又给叫的救护车送回家，哥几个一起给抬上楼。估计几个月都看不到这个货了！这玩意儿说危险也真危险，腰也伤过，知道这个难受劲！赶紧回单位，没什么事了，继续做做数据什么的！下班回家，歇了，最近正在研究中国近代史，挺有意思，以前一直对这段历史搞不清楚！

周三的日子，早晚还是很冷的，家里暖气也不好好烧了，凉飕飕的。最近睡眠一直不太好，每晚可能也就五个小时吧，躺下睡不着就这样！哎！什么原因呢。早起，还要去上班，食堂吃饭等等不多语。定了，下个月需要出趟门，接受培训去。原本想推下半年去，看来推不开了！早去早利索吧！忙乎一天，大清早要交假期值班记录，抽了一个小时赶紧补一补，一大早送过去，完事来个安装仪器的，还得搭把手配合着，楼下还有个做活细胞的，这一早上，还好能应付过来。以前装完太晚了，午饭没赶上去吃，不然耽误健身了，泡点麦片简单垫巴一口赶紧健身去，时间刚刚赶上，健友们一起动起来，队伍越来越壮大了，常驻人员都有七八个了，不错！一起动的肩膀，没怎么做推举，这个应该好好动一动的。侧平举等等做的不少。完事做个有氧tabata，十七分钟的腹肌，汗水透了！洗澡，回去上班。处理个数据啥的，没啥好说的了！下班回家歇了，继续研究历史！

周四，天气终于暖和过来了，今天气温九度了吧。昨晚睡的依旧不好，今早起来昏昏沉沉的，浑身乏力！但还得上班去啊，洗漱等等，换了薄的衣服出门，媳妇有事，陪着早点出门，到单位也挺早，感觉多出来一个小时啊！上午继续统计会儿数据，基本全了，就差往电脑输入了。给别人处理点软件分析数据，这头仪器培训还在继续，又做了一个双向电泳，一上午满满当当。着急忙慌的吃口饭，赶紧健身去，晚点了，这帮家伙没等我，只好一个人赶时间了。今天动一动二三头肌肉，胳膊充血的感觉还是很舒服的嘛！又做个腹肌，最近的腹肌做的蛮舒服的。挺好，洗澡回去继续上班。下午事情不多，就是一些杂活儿等等，很快搞定。媳妇儿要加班，所有我就有了两个小时多的自由时间，这周的背基本没练到，下班花一小时时间去补上了，今天两练，晚上的健身房吐么全是人。好在练背的不多，不担心器械不够。健友前天受伤，今儿安全告示就贴出来了，不听教练的出了事与本馆无关等等。果然不出所料！无所谓了！高效率，四个动作做完，再洗洗澡，回！正好一个小时多点！去食堂吃口面条顶一下，真饿啊！接媳妇儿去。

赶紧写写这几天的！周五，天气不错，就是有点轻度污染。早起上班等等，不多语。干活儿，交个材料，找人来修个仪器，统计数据的活儿干完了，录入电脑搞定。中午没去吃饭，周四剩了个汉堡和鸡腿什么的，吃点垃圾食品早点去健身了，动一动腿部肌肉，深蹲深蹲，没有大重量，小的多次数也是不错的，和几个健友一起动，然后箭步蹲，颈前蹲什么的。完事再做做腹肌还是很爽的，衣服湿透了。洗澡回去继续上班，没什么大事，收拾一下杂物，衣服啥的得拿回家洗洗了。早点下班回家，周末，看看视频，看看书，挺好！

周五晚上没睡好，躺下就睡不着，可能到两点了吧才迷迷糊糊过去，一宿也是迷迷糊糊的，睡到七点半左右就醒了。起来收拾一下卫生什么的，吃点早饭，天气很好，暖活儿。出门去趟社区医院，需要拿回宝宝的一些材料，可是人家不上班。去媳妇儿单位陪着加班，顺道去趟银行办张银行卡当公交卡用了，该说不说真是方便。加班到三点才完事，饿的眼冒金星，于是乎吃自助去了，罪过罪过，吃了一堆烤肉，好吃好吃！回来一称体重，超过预期目标0.8公斤，很是欣慰！撑的不行不行的，躺着了，看看电影什么的，也挺好，这几天终于把中国近代史的时间顺序理清了，以前就没学懂，困扰了我很长时间的这个问题被解决了，挺开心！

昨晚躺床上睡的不错，就起了一次。今天睡到八点多才起来，做点面条吃早饭，一天就在家待着了，洗洗衣服晒晒太阳，很舒服。今天天气不错，气温二十度了，脱了羽绒服直接穿短袖了，跳过了春天这么个过程。下午小睡片刻，醒来出去溜达溜达缓缓新鲜空气，出去走了一个多小时，顺便吃点烤肉当晚餐了。回家歇了！不多说了。

周一的日子，写写！早上起来天气还好，只是转暖后空气质量就差了，而且开始刮大风了，这个脏！收拾一下上班去，周一有点堵车，不过还好，正点到达。干活儿，本周又有新活了，核对资料然后上报，二百七十多个人的，盯着电脑屏幕看的头昏眼花！午饭食堂解决，天气真热，零上二十度！从冬天直接步入夏天了，穿多了，有点热！饭完赶紧健身房活动去，周一动一动胸大肌，卧推，最近感觉哑铃卧推很舒服，练完后几天都酸爽。做做双杠，剩下十几分钟虐会儿腹肌，舒服！洗澡回单位继续干活儿。晚点回家，媳妇儿出去逛街了，得等等。食堂没什么好吃的，回家楼下吃口面条，九点多了都！

周二，昨晚睡得还不多，只是闹钟响时从梦中被惊醒，梦到的是我最怕的数学考试，太可怕了！还好要给我改卷子的时候闹铃响了，我硬生生开心的起来了，就是有些疲惫的感觉。有点晚了，收拾一下出门上班，天气暖和，只是空气质量非常不好。一天都是。明天可能要降温，不知道会不会好一点。食堂吃口早饭上办公室开始干活儿，还是昨天的事情，中间穿插了一堆的杂事，评选，推举等等的。不多说了，午饭吃的有点晚，直接导致健身晚了十多分钟，今天拉背，还好，时间紧任务重，高效率动起来，最近右肩膀实在是不舒服，大劲儿了就疼，不爽！硬拉硬拉等等，一个小时搞定，洗澡回单位，干活儿干活儿，坐的时间太长屁股疼。到点下班，班车真热。回家喝粥吃清淡一些，又出去绕着学校走了一个小时，舒服，回家看个电影，明月几时有也没看明白！泡泡脚，歇了！最近对着电脑时间长了，眼睛略微不舒服！

呃……又落下了三四天的了！赶紧补一下！周三早上，天气还好，暖和，就是有雾霾，不爽！正常上班去，吃饭，干活儿啥的！继续统计二百七十多人的数据，一个一个的对，费眼费神！午饭没去食堂，泡了麦片简单吃一口，还不错！下午要出去办事，所以抓紧时间去健身去，健友们来的都挺早。周三一起动肩膀，不错不错，侧平举做的肩膀要炸了，动的挺舒服。没做腹肌，洗澡赶紧回去出去办事，去取了车然后半小时多到社区医院，取回宝宝的一个手册，还好办的很顺利，到地方就拿回来。车停在某学校，晚上下班再开回去。坐班车回单位，还得上会儿班。继续统计数据，好好干活儿，正常点下班，不做饭了，上食堂吃一口，完活儿！回家，歇了！

周四，气温有所下降，早晚都有点冷。正常早起，上班，空气质量非常差。不爽。到单位吃口早饭，干活儿！九点多去给宝宝报名，挺顺利。剩下的等九月份再说就好了。接着干活儿。午饭食堂解决，还不错，填饱肚皮还没问题！完事继续健身去，周四，动一动胳膊肌肉，不错，下了血本了，动的很来劲！二头一直是弱项，需要加强！三头肌还是挺不错的，肌肉充血的感觉很爽！洗澡，回去继续上班。健友们在群里商量着下周聚餐，又是火锅，又是烧烤，又是自助的，馋的人不要不要的！使劲喝水缓解一下！正常下班，本想着去吃点好吃的缓解一下，没人同去，回家煮粥，吃了半颗紫甘蓝拉倒！

周五，早上起来空气这个差，雾霾烟尘都能呛人了！戴了口罩出门。正常上班去，吃口早饭开始干活儿，统计数据基本完事了，不错！中午食堂继续解决一下，还不错，小鸡炖蘑菇，酸菜骨头啥的，吃的挺好！完事继续健身去，去的有点晚，比健友们少做了三四组的蹲腿，凑合着来吧，深蹲，箭步蹲，颈前蹲等等！完事再做做腹肌练习，一个多小时搞定，回去继续上班！下午把数据上报完了，本周工作完事，健身也满勤！正常下班回家，和媳妇一起自制火锅吃，没吃多少就饱了呢！周末了，挺好！