十五号周四 天气不错 这几天都是晴朗晴朗 中午趁着吃饭出去晒晒太阳还是很舒服的嘛 早起正常上班去 下周做个报告 抽空改改ppt 中午继续健身房干活 蹲腿。。。痛并快乐着 完事原想做几个硬拉 差点没跪倒 腿肚子直打颤 洗澡舒服 下午没什么事 晚饭炒牛肉吃 每次炒的都不好吃 什么原因呢！奇怪

十六号周五 又到周末 过得好快啊 最近日子过得有点温开水了 消极的情绪占了上风 我得总结总结最近的日子了 有点散漫加懒惰了 拖延症又犯了 抽自己几个耳光！！！改变 改变！！动起来！！！今天的 开车去上班 路上堵的跟屎一样 一步一蹿 好容易才在一堆臭不要脸加塞货中到了单位 干干活儿 上午趁车少去刷了车 脏的跟土里刨出来的一样 中午继续我最爱的健身房干活儿 今天推肩 好好动一动 昨天蹲腿今天有反应了 上下楼梯那个算爽那个疼啊 一个小时 洗澡走人 下午上班没什么大活儿 早点下班回家

17号周末的日子 天气还算不错 还能见到一点太阳
早起了收拾一下出门 去个大公园徒步去
人是真特么多啊 排队排的四十米开外了
某单位举办的活动 组织水平真是差的真是让人瞠目结舌
乱糟糟一片 但也充分体现了广大群众有便宜就占不占白不占的心理
让人无语……不说了
和友人进入公园徒步还是不错的 走走停停 赏赏景色
前天蹲腿蹲的反应真大 尤其上下楼梯的时候 腿面子酸疼酸疼的
强忍着溜达溜达 一上午如此了 中午一起吃顿饭
回家看看电影之类 晚上洗洗涮涮 一天如此

18号周日 天气不太好 前一晚下雨了 很冷 要开始降温了
冬日马上就要到了
早起 收拾收拾屋子 好好打扫一番 干净了看着也很舒服嘛
中午凑合一口 看看电视等等
出门溜达溜达超市 买点生活用品
周末应该好好休息休息
回家炖的鲫鱼豆腐汤 还不错
周末 不动了 歇着

加油

好几天没写了 懒了一下 赶紧补 19号周一 正常上下班 早上出门挺冷 抽空去交了取暖费 人好多 中午继续健身去 动动胸大肌 卧推夹胸等等 很爽 下午上班 改改ppt什么的如此了
20号周二 早起上班去 雾霾又上来了 空气脏的不行不行的 明显灰蒙蒙的一片 待在屋里基本不出来了 忙乎忙乎杂事 中午继续健身 拉背拉背 时间紧任务重 不到一小时赶紧完活 洗澡撤退 下午做个报告 还不错！歇息着了 晚上出去溜溜弯 如此了

21号周三的 早起上班 堵车堵的太凶悍了 尽然花了一个小时才到单位 真真忙了一整天 资产清查 查完了一项又开始一项 查了一天 脑瓜子都迷糊了 好多十几年前的东西你让我上哪儿找去 中午抽空继续健身去 蹲腿了 太痛苦了 做举腿做的缺氧了 直犯恶心 腿直打飘 空气雾霾还是很严重的一天 晚上炖了萝卜羊肉 好吃！！好好学习 天天向上 最近在研究东西两汉 不错不错

22号周四 过得好快 瞬间周四了 昨晚睡得有点晚了 觉还睡得稀碎 做了一晚上的梦 今天精神状态不好 起来上班去 堵车堵车。。。继续清查 连看看新闻的功夫都没腾出来 一上午如此 屋子里好冷 晒晒太阳 太舒服了 中午继续健身 今天推的肩 好累好累 好爽好爽 昨天蹲腿 今天略微酸疼 应该明天才是最痛苦的开始 等着吧 下午跑趟资产处查帐 总算有眉目了 回家 歇了！好好学习

补一下 23号周五 一周过得真快 正常上下班等等 原本中午应该去健身房的 熟料大中午的就有工程师来修东西 只好陪着一起弄 差不多耗了一下午时间 不干活了 看看网页啥的 晚上回家动一动 周五晚上不学习了 看看电视 一周都没开电视了

24号周六 周末就要好好休息休息 有朋自远方来 不亦乐乎 早上多睡了一会 舒服 起来收拾收拾 打扫屋里卫生之类 一上午 下午歇着 晚上有许久未见的朋友来 一起在同学家吃饭喝酒吹牛叉 好几个月都没怎么动过酒瓶子了 喝完头疼 可悲的是家里停水 半夜渴死了

25号周日 下午才来的水 赶紧洗漱洗衣服什么的 攒了一堆洗了三锅才完事 下午出去转转超市买点生活用品之类 看看电影 不错 不错

26号 又到了周一 天气真冷啊 小风嗖嗖的 降温了 而且这几天的雾霾太严重了 在户外待时间长了胸口疼 上班 周一真堵 前一阶段的工作暂告段落 不错 中午开始下雨 一场秋雨一场寒 冬天来了 真特么冷啊！还得去健身 今天动动胸大肌 状态不是很好 卧推草草两下就完事 还是推哑铃比较有感觉 完事洗洗澡 感觉没练透似的 不爽。。。下午整理一下ppt 明天报告 家里的地暖不热 这特么一天就没个暖和的时候 看书学个习还得披个被子。。。nnd

27号周二的 天气不错 冷空气来了 雾霾被吹散了 早起上班去 好冷 冻耳朵了 路上堵的要死 整整一个小时才到单位 上班不多语 办公室也好冷 中午时间紧 去健身 拉背 疯狂拉背 四十分钟精疲力尽赶紧洗澡上班 下午做报告 就那样了 晚上空气略微不好 吃完饭出去转一圈赶紧回了

28号周三 早上上班真冷 坐车有点冻膝盖了 正常干活儿等等 中午继续健身房 蹲腿蹲腿 真痛苦 大腿发涨 不过很爽 洗澡继续回去干活儿 晚上包饺子吃 不错不错

29号周四了 过得真快 早上出来戴了帽子 不错暖和 上班依旧很堵 又是一个小时才到 干活儿等等 中午健身房 今天推肩 动动肩膀 好累 一个小时 洗澡回去干活 晚上改善伙食吃火锅去了 好撑