做到才是真的得到

戒色的核心就是念头，每次破戒都是念头导致的破戒，你要抓住核心，当然不是说抓住核心就成功了，戒色是一个系统工程，就和戒毒一样都是系统工程，这就需要每天不断的学习。

每次破戒了，要好好想想是什么原因，争取下次把这个原因改正，你要坚定戒色信念，不要半信半疑，大力学习戒色文章，实践文章里面的办法，做好养生和运动，加油，我相信你一定会成功的

首先必须不看黄

有的人说结婚后就不会想sy了

兄弟，有没有坚持每天看戒色文章，每天坚持行善，每天坚持读读佛经？希望你能找找原因。

因为你不是从骨子里就想戒色的，因为你戒色的决心还不够坚定。因为你戒色之后还在看擦边图还在看黄。
你没有那种特别渴望戒色成功的迫切感。
你只是在自欺欺人的玩着思想游戏

求自己吧。

学习戒色文章，多看

除了系统学习戒色知识，别无他法，术业有专攻，你在哪里倒下，就要在哪里站起来，想想自己，这么多年来有认真地学习戒色知识吗？学习戒色知识有没有认真去执行去实践，还是学完知识不管不顾，不反思不进取，三天打鱼两天晒网，这样你还能戒掉吗？戒色需要摆正心态，科学戒色，即使你做不到一举成功，但肯定也会越来越好，现在既然你的身体出问题了，就更应该好好学习戒色知识，好好吃饭，好好休息，身体是革命的本钱。

我已经无路可退了，不要坐以待毙，破釜沉舟，背水一战，如有一味绝境，非历十方生死，天生吾族，岂可轻弃。

楼主这个情况我以前经常有，当时的感觉确实很无奈很痛苦，明知不该却每次都好不了几天。后来 我自己反思了一下这个破的过程，发现我基本上每次都是因为刷手机后来导致欲望越来越强，直至不能控制自己导致破戒的。就是一开始只是想刷刷手机而已，结果一看就停不下来，而且手机上各种擦边信息实在太多，不知不觉就把欲望给勾起来了，然后就想看更多，然后就一步一步不受控制。后来我就给自己定了个规矩，绝不刷手机，死都不刷！真的效果很好，从那开始到现在都很好，楼主可以看自己情况是否有类似，如果平时爱刷抖音、快手、浏览器上的各种推荐的视频，那么想保持不破几乎不可能，因为这上面擦边信息太多了。希望有所帮助，加油💪