霜剑大侠一用就那么帅气的头像~~~吕哇哈哈了~~真人更帅吧？？？

回复：485楼
我也成老师了，多谢抬举！
现在每次能跑6公里就好，在柏油路上不能太追求速度！等再适应适应再说。

下次在国内跑步，经过公园和广场的跳舞场，也钻进去跳一下。

一条筋的幽默大侠~~哈哈~~

大家好！我也来关注一下
我也在天天晨跑！不过跑的时间不算长，才半年。但还是觉得每天开始跑都有点累的感觉！你们跑都有目标！但是我跑也不知道是为了什么！！今天早上绕县城跑了一圈，也不知道是多少米，用时35分钟！大概5到6公里吧！！总觉得腿隐隐作痛！怎么每次跑都有这种感觉！是不是哪不对呀！！望诸位师哥们提提意见！！

跳舞很好，可以跳到老

看望舞蹈王子~~

回复：香哥。跳舞跟跑步一样也会上瘾的。一开始学可能觉得难，但一旦学会了就有种欲罢不能的感觉了。
回复：吕吕。嗯嗯----吱吱---
回复：YHAN1986。哦，你跑了半年，比我开始跑的还早点。其实没有目标的跑是最轻松的。我认为，不一定天天跑，如果觉得累就跑休一、二天，尤其是腿疼的话更得跑休，再是注意要跑前热身，我觉得你每天开始跑时觉得累可能就是肌肉没拉伸开，突然跑起来腿部肌肉的一种应激反应。个人看法，仅供参考。

严重违常。
今天闹钟响，迷迷糊糊止闹，再醒来时已是6点多了。犹豫片刻，还是和橙子一起出门就近跑，在邢侗公园。
绕园跑了三圈，5KM，29分钟。

回复：8818。牢记天王的指示，跑步跳舞，死而后已。
回复：笑吟。过敏了，让我起了一身小米粒。没有研究，只是瞎蹦跶。

回复：499楼
原来是这样呀！！我原先是绕操场跑的，总觉得跑起来很吃力，每次跑也是前800-1200米时速度相对较慢，之后开始稍微加速跑，跑到15到16圈时就腿疼了，不知道是不是我的跑法不对？还是有其它什么原因，总是小腿疼，其它地方都不会疼。后来停了将近半个月没跑了，9月又开始跑了，从9月开始就觉得人跑起来特别累，好像没有精神似的，也不知道咋的。跑的量也不多，都在3到4千米左右，比原来跑时更吃力了。这两天我开始改变跑法，绕县城跑，大概也有5-6千米吧，第一天还行，今天跑完，腿又有反应了，有点痛的感觉。真不知道自己还能不能坚持跑下来！这个腿受不了！！

回复：楼上，你的情况还真挺特殊，我也不好解释。建议你浏览一下跑步吧页面右边的精品区里的《跑步技术》和《受伤治疗》里面的帖子，想信你会有所收获的。

如常。跑明苑。和橙子共同绕明苑跑一圈，橙子跑返，我则继续加跑三圈，然后跑返。小风，中汗。跑程15KM，95分钟，橙子跑程10KM。

回复：504楼
跑程15KM，95分钟，橙子跑程10KM。
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霜剑不愧卫大侠...5K就叫严重维常~~（俺叫正常）
15K就叫正常（俺叫跑马拉松）~~
哈哈~~怎比~~？只能仰望~~

头像很酷，我猜你是个游戏迷吧！