第十二天，睡觉远离手机，成功

失败了昨天
又失败了
怀疑自己中。。。

第一天
悔过自新中
这个寒假一定把精力放在运动上
晚上睡觉尽量不玩手机
到点准时睡觉

第二天
昨天打球打太多了，今天一整天都浑身酸痛。
当休养一天吧。

第五天
最近回了老家一趟，忙这忙那的，忘记签到打卡了
这几天有一次睡不着有点无聊，差点点开浏览器去搜索那些玩意。不过好在这次抑制住了，这玩意确实得考内心深层的善良去抑制。单单靠一时的自律还是不太行。

第六天

加油

千万别放弃

第八天

第九天

第十一天

加油！

厉害啊下定决心目标就会实现

加油坚持戒色，多加忏悔，每天至少练习30分钟的断念口诀，多聆听古圣先贤交汇可以提升正念，净化心灵，不要打游戏，多多孝顺父母！！！

加油。记得不要强戒，要学习戒为良药，了解戒除的方法。这东西成瘾性太高了，不学习单单靠强戒是没办法戒除成功的。通过学习弥补自己认知上的缺陷才能够逐步战胜心魔。还有多做笔记多复习笔记。