我现在最大的困惑是
到底怎么样才能彻底杜绝看那啥的念头？

本来在备考，计划今天（1月2日）把生理学复习完，结果现在闹这么一出，今天估计一整天都没啥精力了

要是能做到睡觉把手机不放床边的习惯就好了，今天晚上尝试一下

第一天尝试睡觉手机不放床边，成功
睡眠质量很好，可能是昨天没睡好的缘故

第二天尝试睡觉手机不放床边，成功
睡眠质量和第一天一样很好，睡好觉可真是太舒服了。我发现了睡好觉的几个步骤∶先暗示自己要睡觉了，平稳心情。然后找到舒服的姿势，接着不要动了。最后放飞思绪，不要思考今天发生的事情，什么都可以想，但不要深入思考，就像轻轻飘过湖面上的水。我已经连续两天用这个方法，十分钟内入睡了哈哈

第三天尝试睡觉手机不放床边，成功

第四天尝试睡觉手机不放床边，成功

第五天，睡觉远离手机，成功

你这还是修心功夫不到位，戒色是要靠大觉悟，念起即断，早睡早起充实生活，吸取教训，下大决心就要戒掉

看黄必破！不要抱侥幸心理

第六天，睡觉远离手机，成功
最近在备考，头快秃了

第七天，睡觉远离手机，成功

第八天，睡觉远离手机，成功

第九天，睡觉远离手机，成功

第十一天，睡觉远离手机，成功