少吃肉。戒手机浏览器。远离h源。出去走走。接触自然。看戒为良yao。锻炼养生。行善积德。

加油

多看戒色吧网

由于之前破戒后一直没有系统地进行过反思，没有总结过自己的破戒模式，只是陷在负面情绪中，所以在实战能力方面一直没有进展。今天决定总结出自己可能会导致破戒的几种模式。希望自己的实战表现能够尽快有提升吧。其实也不多，应该也就几种，但自己总是不断地重复下面这些模式：
（1）看手机看久了，产生愧疚感，导致情绪破戒；
（2）看手机时，无意中看到了擦边图片/擦边视频，念头起来了，然后一步步跟着推荐顺序点击，过程中瘾越来越大，破戒冲动越来越强烈。虽然可以察觉到念头的产生并且潜意识中一直在告诉自己“如果不断掉念头就会破戒”但仍然缺少断力，不能及时断掉它。直至最后终于开始看包含恋癖的视频直到破戒——对境实战能力，断念能力不行；
（3）没有旁人监管时（包含“独处”状态），突然精虫上脑，念头也起来了。同样地，虽然可以察觉到念头的产生并且潜意识中一直在告诉自己“如果不断掉念头就会破戒”但仍然不能及时断掉它，最终拿起手机边看视频边破戒——断念能力不行；
（4）除第（1）条以外，其他负面事件发生导致情绪变差，导致情绪破戒；
（5）已经破戒一次后，开始“破罐破摔”：反正已经破了，不如再来一次

如果发现了其他的破戒模式再补充
昨天晚上破了两次，今天早上又破了一次，希望自己能够从现在开始全力避免这些模式的产生吧，重新开始，“戒除色情与SY，找回健康自信正能量”~
各位戒友也可以在这个帖子下面分享自己的破戒模式，一起交流~

可以试试戒了智能手机，我就是这么做的，我我好在出门只带按键手机了。

加油

b站不能看 我发现那个软件太low了 太俗了 全都是擦边色情 就是所谓卖点 上面的人都是那些色欲重 还喜欢看二次元的人 这种人很恶心

快毕业了，要好好准备准备，别沉迷于欲望中，少上网不看黄，戒色养生，加油

看看，戒为良药

分析的不错，但关键是你自己要在日常生活之中的行为与习惯之中去做到。
去做到减少你自己一个人独处的时间，和去不让网络之中的一切的擦边子弹打到你。
就我个人4年避开擦边子弹的实践经历来看，避开网络之中的最好的办法，就是拿掉智能手机，戒除了智能手机，然后我就买了个按键手机，一般出门只带按键手机。

985高校呀，厉害

一定要学习

尽快戒吧，千万别等了