断绝一切H源，多学习戒色文章提高觉悟，觉悟降伏心魔，调整好心态，可以出去散散步，打打球，相信自己，加油！

一定要删除手机上短视频软件！这是第一步！第二步就是学习戒色文章，学习戒色方法，练习断念实战，对镜实战。不断反省自己的实战表现，不断优化。这样才能立于不败之地。

时间很短，学习成绩优秀，加油！只要好好戒恢复不成问题，千万别等自个身体出大问题再后悔

把手机砸了吧，用老年机

加油，要找对方法，每天学习戒色知识是一方面，更重要的是断念口诀，为什么每次都会一步一步的走向破戒呢，原因就是一副图画闪过念头你就一直跟随他了，而不是先觉察它然后用断念口诀断除它，没有这样反复练习，觉察力也不会提高，威慑力也不会提升，实战也打不好，最后还是任凭念头主宰着你的身体，最终还是沦为提线木偶，所以要赶紧行动起来，每天练习500遍断念口诀，有邪念就斩断它，反复练习，实战才能打好才能不会破戒。

我喜欢看欧美女，的，一看就受不了，怎么办

楼主您好，你现在邪淫的时间还不算太长，而且你意识到危害特别早。所以一定要趁现在彻底戒除，关于你的恋物癖，你可以学习学习不净观或者去多看看一些传统文化来充实自己，另外就是，戒色期间千万要少刷短视频，尽量不要给自己独处的空间，以及做好情绪管理，加油！

加油！相信自己一定行！一年时间而已，伤的不深，一定要彻底断绝，多多学习，提高自己的觉悟。

加油一定要戒掉啊，你才1年半，戒掉马上就能好起来的，不要因为这个恶习毁了你

只要带有暗示性的东西，不管是不是h片。都要坚决杜绝一切可能导致破解的东西！严格要求自己加油！

不要让淫邪毁了你的前途啊！你的癖好可以通过转移注意力方式来阻止，千万不能sy，对身体的危害太大了！让人过的和行尸走肉一般！

没想到自己的帖子第一次受到了那么多的关注 本人真是受宠若惊 谢谢各位戒色师兄们的建议与鼓励~ 大家一定都要加油，戒除邪淫，我也要争取突破自己的记录！！！！！！
不过。。。本人也是因为伤得还不算深，没有什么生理上的症状（像腰痛、尿血、**发黄、**带血、脱发这种我都没有），只有一些心理症状（比如容易急躁、自信心不足等），所以发现自己的破戒高峰期会来得比较早，比较猛烈（可能几天后就会进入高峰期），持续时间也会比较长。之前最长也就只戒过八天（这个成绩可能还不如很多强戒的戒友），而且自从开始SY后就没有遗过一次精（因为要遗精前就撸完了） 。。。。。。
所以：除了①积极学习提高觉悟、②积极练习断念并进行断念实战外，大家如果还有什么度过破戒高峰期的好方法也可以在下方留言

才一年半，赶紧戒了，应该恢复的很快

建议搜戒为良药看看，加油💪

加油，坚持戒色，永不放弃！