蛙泳最省力。没体力了，看你怎么抬头爬泳？

一说到游泳就是心里的痛， 忍不住多说几句。
我老公和我爸都是会游泳的，河里自己扑腾学来的狗刨。我小时候没去过河里，就是跟着我爸去泳池。不知道现在的教练是怎么教的。 总之我清楚地记得我小时候是先学在水里憋气， 然后就学了手和脚的蛙泳姿势，站在浅水区，朝着岸边游。很快就可以埋着头用蛙泳的姿势往前游了。然后学换气，就给卡那儿了。 头很难抬起来，就是学不会！当时去游泳池路挺远的，后来就不学了。
等到我高中的时候，有一年暑假又想学，每天早上自己跑去游泳池游半个到一个小时，那个救生员我认识的，时不时指点一下我的动作。这个抬头换气就是做不好！问了别人都说很简单，就是蛙泳时两手往下按的时候自然头就抬起来了。我自己做的时候就是觉得抬头特别累，出水的时间很短只能换很小一口气，每次换2-3次气我就没力气了。折腾了一个暑假，就是憋气能力大大提高，可以吸足一口气游比较长一段，还可以潜到水底在底下游。
当时就挺想学踩水，或者抬头蛙泳，总之觉得真掉水里了头得能露出来才行啊。问了一圈会游泳的，要么说什么自己扑腾就会了。 要么说就是蛙泳的姿势竖着就可以了。 烦，我都游了一个暑假了还是不会啊！那个时候也没网络没视频可以看，就不知道怎么办，就放弃了。
后来到美国了娃很怕水，洗头都要哭。就找了个教练教他游泳。楼主说的先学自由泳并不准确，其实我看的是先练习用腿打水，也不管姿势，反正交叉乱踢。自由泳仰泳一起学。 总之人家的宗旨是得先能自己漂起来游起来，然后再慢慢纠正姿势。30分钟一节课，十几节以后吧，我以为他还不会游的时候，教练说已经可以掉泳池里不会淹死了。我才突然发现虽然姿势难看又慢，但是他自己能游起来了。
我当时想我也跟着教练学一下看看能不能学会，结果就来疫情了. :(

普通人真没必要去学好比赛泳姿！首先比赛泳姿需要佩戴泳镜和泳帽才能游得好，而我们在野外落水的时候一般是没有这些装备的！倒是狗刨，抬头娃，潜泳，侧泳等这些泳姿更能派上用场！

油多了就自然什么都会了，10节课要教会游泳的话，蛙泳最快，剩下就自己去熟悉水去了.
其次国内泳池这么小，游自由泳容易被打

我学游泳的时候教练就是先教自由泳的（我也是在国内学的，当时教练喜欢索普，疯狂安利我）很幸运之后爱上了自由泳，最省力🉑️持久性最强的一种泳姿

不太懂为什么要强调国外？十几二十几年前的教练父母都体罚，就是往水里扔，也是先教自由泳。。
你掌握标准动作每天去游3KM或者少点2KM，会游不出水感？？？

我先来，小时候不懂事学了蛙泳入门，本来学游泳的目的就是多个技能可以显摆罢了，十几年来越发觉得蛙泳****毫无价值，国内很多东西入门都教一些根本拿不出手的东西，强烈谴责

为什么会有这么多泳坛健将都觉得学游泳能提高“自救”能力？每年淹死的人到底是不会水的多还是会水的多？

我擦，竟然是这样的，教练只教我蛙泳，其他一概不交，培训期期间自己突然就会踩水，自由泳，练到最后已经会面朝天永远不沉了，保命技能已经学会了

你刚好说反了，自由泳才是游起来就不能停，蛙泳学会了踩水什么的自然就会了

我们那个年代城市里的：
1、游泳场馆普遍便宜，几乎没什么花费
2、附近的孩子们都是一起玩，大的带小的，会的带不会的。
3、那时候的居委会对比现在社区还真就是基层组织，很多大妈们不但责任心强而且热心，一般只要自己不乱作瞎作是不会出事的。
所以，那时候的孩子，只要是喜欢玩的，基本个个都是水猴子我们那个年代城市里的：
1、游泳场馆普遍便宜，几乎没什么花费
2、附近的孩子们都是一起玩，大的带小的，会的带不会的。
3、那时候的居委会对比现在社区还真就是基层组织，很多大妈们不但责任心强而且热心，一般只要自己不乱作瞎作是不会出事的。
所以，那时候的孩子，只要是喜欢玩的，基本个个都是水猴子

只要你够胖，那就沉不了