加油

加油！陌生人

昨晚特别难熬，睡了没几个小时。
今早感觉手脚无力，无法集中注意力，心慌，估计是戒断反应。
多深呼吸吧，坚持！

加油😊

昨晚躺床上，每次刚要睡着心脏就像被电击一样瞬间清醒，有点担心就又去挂了急诊，做了个心电图没啥问题，大夫说是突然戒烟导致的戒断反应，需慢慢适应。
今早起来想抽烟的欲望特别强烈，冷静了10分钟才克制住。

继续，坚持，加油！

最近睡觉每当要睡着时心脏会猛的抽一下，查了查是属于早搏，为什么戒烟会这样，是属于正常戒断反应吗？很恼火！！！

第五天

第六天

哥们不要用意志力戒呀，这样反而适得其反。。

第七天
心瘾难除！！看了好多帖子及视频参考，包括12楼这哥们说的，我现在确实是在靠意志力在戒烟，现在还是想抽，而且老是感觉如果现在抽一支该有多爽。
经过看视频，帖子及神书，也知道了必须先意识到烟不是好东西，再戒烟才会没有心瘾。
现在正在慢慢更正自己的态度，努力多灌输烟不是好东西的思想。
有没有过来人能指点一下，哪怕交流交流，打打气

分享一下咱个人的戒烟步骤吧，虽然看到这里的每个人都有着不同的生活 思维 以及不同的心态，但是咱觉得应该都适用，觉得有用的看下去，觉得没用的那也不强求。
第一步：宣誓决定戒烟
第二步：点起最后一支烟感受一下这污浊的毒气，抿心自问是否享受
第三步：戒烟不需要放弃任何东西，吸烟无法提供任何享受，所谓的享受只不过是先被剥夺然后又被满足的幻觉
第四步：最初的几天尼古丁的毒瘾会告诉你，吸一支烟，你需要看透这个想法的本质，这只是尼古丁的思想，并不是你脑子里最真实的想法，你需要欢呼自己是一个不吸烟的人。
第五步：在任何时候都要思考戒烟这件事的利弊得失，思考过后，得出的结论永远是：只有傻子才会去吸烟，你做出了最正确的决定，不要怀疑自己的想法
第六步：不要刻意的去想吸烟的事情，你需要每天都在想 我 是个不吸烟的人
第七步：不要使用任何的替代品，不要留着你的烟，打火机，不要躲避其他的吸烟者，更加不要为了戒烟而改变你的生活，这只是一个小事，当你的生活在高潮还是在低谷，都不要在抽烟了。你也没有放弃任何东西，相反不吸烟才是收获了很多东西，你挣脱了一个陷阱！每次想到戒烟的时刻，都要为自己是一个不吸烟的人感到幸福。
最后的最后，戒烟成功之后不要在试图尝试任何的烟草，我见过有些人，明明已经戒烟成功了，硬是要证明自己去再抽一支烟，，结果又染上了。

昨天周末带孩子出门玩耍，忘记打了。
8-9了。

加油