我可能是体重不高的缘故，我骑车基本上没减到肥

大概吧，不过到某个数值就会待好久，然后再掉。我是从86到80。80.0-80.8代表有两三个月。现在74-75之间浮动

我从年初的90到现在82 83

可以，减重关键就是消耗量大于摄入量。现在骑车通勤代表输出有了，剩下只要管住嘴，一个月10斤我觉得问题不大。

这个运动量，吃的有点少了。不刻意控制饮食，不要休闲骑保持减脂和有氧骑，体脂率高的情况下一个月10-15斤很容易

很现实

坚持得下去就可以

减肥的话还是山地吧

一个月十斤基本操作，减二十斤后就开始厌食了

一周5kg妥妥没问题 我 周日到周一 一天就3kg

越是大运动量，越要好好吃饭。不要刻意缺油少盐。
不然你身体会受不了的。

9个月从95kg到73kg

有强烈控制饮食欲望的话还是简单的早期会强烈不适，甚至低血糖症状，比如饭从以前的3碗减少到1碗，也并不是你每天报个里程就行了，匀速20和匀速40完全是两个强度概念。
减肥必须穿插无氧燃脂。你以心率二三区天天整30公里，一直这样除非第一段话里非常控制少量饮食，不然少吃点或者照吃，一辈子都减不了。用不了一个月想获得同等效果得提到50，70，甚至100乃至更高，必须穿插心率4区或者超过阙值的无氧训练。

我和你差不多，之前体重84-86，每天市内通勤总共20公里，里程速度都上不去体重也基本不变，今年三月份之后开始走市郊，每天总共36公里，均速30公里，下班回去后再做下自重深蹲，现在体重基本77-78之间