就是一小块生姜（一个棒棒糖大小）切末+红茶+红糖 热开水冲一杯 趁热喝了 就ok啦 具体食谱前面有啊

今早体重 97.6斤，还以为不会有变化呢，反反复复的减肥都减皮了，这样已经很满意了，昨晚没睡好，浑身酸疼，四肢无力。再也不喝咖啡了，这个也太提神了，睁着眼睛熬到3点，太痛苦了，今天吃啥还没想好呢，不过好像应该吃点儿甜东西，头晕晕的，不知道是没睡好还是血糖低，第四天了，我忍。。。我继续忍

生姜红茶可以不放红糖吗

楼主在吗？我也加入吧。晚上我就去买生姜和红茶~

我每天要上课，白天可能坚持住，就怕晚上回宿舍会暴~

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可以，不爱喝红糖的放蜂蜜也行，不过我超爱红糖的味道，呵呵

回复：110楼
欢迎啊~~小符 一起努力吧！

回复：113楼
好的~我报下身体情况吧 160 48 希望能到40

楼主一般什么时间上网？不知道有没有瘦腿的好办法？我的大腿太粗了~

回复：111楼
这个不用全绝食，晚上实在忍不住吃点儿低热量饱腹的东西也比暴掉强啊，不过你喝一天不到晚上肚子就会小了，让你随便吃你也舍不得吃高热量的啦，呵呵

回复：115楼
小符啊，你的体重很标准啊，哈哈，看来是要求完美，我一般晚上都在，白天不一定，我也是梨形身材，亚洲人这种身材很多，而且我水瓶座，腿粗的星座，\(^o^)/~节食的时候只做腿部的运动，就会先瘦腿吧，反正我懒的动，全身瘦了腿自然也会细点点

回复：116楼
我是那种只要一开吃就没完没了的人，不吃还好，一吃就暴~一到晚上，肯定会饿的，就想着吃点吧少吃点，结果一吃就多了~

回复：118楼
能发胖的姐妹们基本都这样啊，今天吃了想着反正也吃了索性多吃点儿，从明天开始不吃，就这样，我发现我越要减肥反而比平时还胖，就是总想把好吃的一天吃完，然后下一天还没挺住诱惑，恶性循环。。。这个方法2天就见效，你就忍2天吧

唉 就是没有毅力我！我是白羊座的，最近交了个水瓶座的男朋友~力求完美

回复：120楼
哈哈，谈恋爱应该能减肥啊，因为要时刻注意形象嘛，加油吧