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咸鱼收个哑铃，下载个Keep跟着做就好

上周五晚上去的，地方不热闹，能露天不错，现在这阵子清风飒爽，挺好的。门口叫胖哥那吃的，串没烤熟，几次上串都不熟。一开始就问菜品是不是都有，回答说有，到上了又说这个没有那个没有的，估计是刚营业，备货不够，也能理解。建议上菜盘子还是换成小盘子吧，盘子大上几个菜没地方了。
另提一句，他家海鲜味道可以。肉是大串，价格也不便宜，整体价位感觉比城区要贵，跟印象中的“小市场”价位不搭。

上周六基本一天没吃，晚上近凌晨左右吃了四五块西瓜，周日一早吃了平谷冷面，一点卤子，最爱辣椒油没放，汤也没喝，下午一点多，喝了一杯美年达。其他东西未吃。

昨晚称体重，也就是周日晚上，73.6公斤，今早称体重74.0公斤，这周脂肪代谢上来了。

够狠！我不吃碳水受不了。

今天早上一根黄瓜，100g无脂鸡胸肉，据说无脂鸡胸肉吃一周就会反胃，我目前还好，没有固定吃这个，无脂肉确实很柴很渣啊，每天还是保持喝陈皮水。对了早晨在家还吃了个鸭蛋蛋白。

昨天上午因为需要开会，早上吃的混沌和小笼包，哎，热量、脂肪真多，不过我们开会特别累，一直到下午结束，没办法，借个理由吃点吧，呵呵，晚上吃的豆腐裙带菜汤。忘了称体重了，今天早上也没称。

昨天早上鸡胸肉、中午鸡胸肉、晚上鸡胸肉+100的无脂奶+半根黄瓜。
一早体重74.6
一早鸡胸肉

昨天中午一块鸡胸肉，晚上整了顿烧烤，哈哈哈，目前没量体重，早上也没吃

今天一早73.3，周六吃了涮羊肉，半斤高度白酒，然后周日白天未吃，晚上吃的鸡胸肉，今早鸡胸肉。

做了一张体重表，从曲线上来看76公斤持续时间较长，下个阶段在74公斤，估计这周能挺进72了，给自己加个油。

昨晚体重73.1，昨天中午、晚上未吃饭。

今早体重72.5，恭喜自己在六一儿童节当天顺利进入72大关。一早到单位吃了无脂鸡胸肉一块100g。还要多喝陈皮水啊~~~

前天晚上跟“孩子们”过了个六一，一顿烤串啤酒，第二天早上体重没敢称，中午晚上称体重是73.5，给媳妇做的豆腐海白菜粉丝汤，我喝了三碗。今早体重73.3。准备今天不吃了。