明天周六日，平谷丫髻山庙会开了，不打算回去了。礼拜在家准备增加早上去河边转转。没想好是辟谷到今天还是周日，看身体情况吧，脂肪目前还没代谢起来。

今天中午还没吃，目前没感觉不适。

下午眼睛出现发黑情况，刚吃了西红柿，待观察。

狠人，不过也是考验自己

今天早上称体重，基本没变化76稳定了，今早一个西红柿，中午到目前没吃，下午或晚上准备吃1-2个。一周情况来看身体基本适应了摄入量的减少，没有再出现眼黑情况，不知道是不是脂肪在消耗，总体感觉身体洗澡摸起来肉减少了，人看起来没有那么“肿”。

晚上去媳妇单位接她，准备溜达过去，把车顺道开单位来，再一起骑车回家，希望她不加班，顺便一提，媳妇在我带动下减肥，但基本就是玩玩闹闹，一周瘦了零点几。

网上买了肌肉代餐，是0脂肪的，准备中午吃一个，12袋，吃两周看看，西红柿还是不能断，黄瓜超市太贵，1.5元一根，周边没菜市场，没办法，还是吃西红柿吧

昨天下午没吃，晚上也没吃，一直到今天早上，还是没吃，没有吃的想法，媳妇问会不会厌食，我打算每天看看吃播、刷刷零食来看看，保持对实物的欲望。顺便提一句，今天早上体重75.6公斤。

马上5月底了，估计十斤能保持住了

中午依旧没吃饭，上午吃了个西红柿，刚喝了两袋黑咖啡，真是烧啊，立马感觉没力气了。忍一忍，媳妇在搞事请，电话告诉我晚上要吃火锅！火锅！火锅！我就XXXX。。。

昨晚一顿火锅，羊肉吃了点，鱼肉吃了点，豆腐、蔬菜多吃了，主要喝了两大瓶啤酒，呵呵。早上五点起床跑了步，很舒服，基本是溜达，一个小时吧，回来洗的澡，喝了水、吃了半个苹果+半袋低脂奶，一早体重在76.5，胖了两斤。

刚喝了黑咖啡，午餐带了黄瓜。网上买了呼啦圈，固定腰上那种；买的新会30年陈皮到了，早上忘了带了，明天拿单位来喝。祛湿，补VC用，主要调理脾胃。

昨天早上一块无脂鸡胸肉，一根黄瓜；中午一块无脂鸡胸肉；晚上一块无脂鸡胸肉。白天喝的陈皮水；晚上做了一个小时呼啦圈，感觉还可以，早上体重垮了垮了，76.6，莫名其妙。

今天早上没吃，试试8+16方法。

建议呼啦圈改跳绳