昨晚跑了5km，50个俯卧撑。导致晚上没睡好。

草酸三十七天，早上很困，中午睡了一觉 睡起心情低落焦虑。2点到4点心情低落。4点磕了一片劳拉。到晚上心情平静。

草酸三十八天，没体会到草酸的效果。劳拉西泮压着。

草酸三十九天，今天出远门一趟，早起开始就焦虑，迅速吃药压住 但是犯困厉害。中午两点焦虑抑郁又来了。一片劳拉1mg，到晚上8点焦虑抑郁又来了 又一片劳拉。 假如能一直吃劳拉 也是个不错的选择。 慢慢来吧。期待草酸起效。

同样吃 草酸 第四天 等效果 希望你的效果明天就来 感觉你也吃了一段时间了

心态和适当的运动都重要

草酸四十天，今天整体还可以。就算焦虑抑郁也不是那么难以忍受了。 下午五点一片劳拉。心情过会儿就变好了。饭量也增大了。 感觉主药似乎起作用了一点点。可有可无的。也不知道是不是错觉。

草酸四十一天 一如既往

一如既往。晚上的时候会好很多。中午的时候会很难受。

昨晚吃太多了，肠胃炎。上吐下泻。一晚上没睡好。导致今天难受加剧。半片劳拉都压不住了。希望肠胃炎早点过去。一直出汗出的有点懵。

我也一样在吃草酸，36天了效果不大

楼主可以加个v相互鼓励吗

说说自己的杂念，杂念从始至终都是关于自己能否摆脱这种焦虑情绪，情绪不稳定，有的时候挺好的是因为觉得自己能治好，很有信心就会开心，但是一般维持不了多长时间，烦躁不安就会找上门来。就觉的自己好不了了，对什么都不在信任了。尤其是自己的心理调节，对脑子里好的想法总是怀疑，对于坏的想法很担心，有的时候感觉像是回到了正常时候，但是一想到焦虑症 整个人就又不好了，心情好怀疑自己双向，心情不好觉的自己永远治不好，觉得自己因为害怕焦虑而焦虑是一个无解的难题，就想着自己以前正常的时候假如这个问题摆在我面前我那时候可能就陷进去了。都在怀疑以前正常的自己。 怀疑药物。怀疑自己是不是不是焦虑症，只是治不好的焦虑情绪。

草酸确实有一些用，不担心的躯体症状似乎变轻了，但是强迫思维和焦虑思维迟迟不能走。每天用劳拉西泮压着，甚至都在怀疑吃药有用是不是自己的心理作用。 没办法，着魔太深。不过还是要相信科学。 希望自己能好。 已经很久没有开心了。 心里面总是有一块儿石头。 害怕自己白天睡觉。因为白天睡觉睡起来很抑郁，自己感受到这种抑郁情绪之后就极力的排斥它，焦虑就又来了。 虽然吃药后白天很困。但是都不敢咋睡觉。

草酸四十三天，今天安排很满，还是心慌不安焦虑，不过没有吃劳拉，不知道晚上要不要吃劳拉，坚持。吃上半年