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回复：如何减少跑步体重下降

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我这易胖体质就刚好相反，几乎每天十公里，周末半马，吃得也不算多，去年冬天开始越来越胖，从122到130
IP属地:四川144楼2022-03-08 09:23
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    65.6，越跑越重了。
    IP属地:广东来自Android客户端145楼2022-03-21 10:04
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      64.4kg，目标59kg，还差5.4kg，跑不快。
      IP属地:广东来自Android客户端146楼2022-04-04 09:32
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        还是瘦点好，胖了跑步膝关节有点受不了。
        IP属地:广东来自Android客户端147楼2022-04-04 09:32
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          65.3kg，能吃能睡。
          IP属地:广东来自Android客户端148楼2022-04-15 10:37
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            IP属地:广东来自Android客户端149楼2022-04-18 10:50
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              又长了一点点肥肉。
              IP属地:广东来自Android客户端150楼2022-04-18 10:50
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                两条跑了两年的粗腿。
                IP属地:广东来自Android客户端151楼2022-04-18 10:54
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                  2026-04-15 02:06:54
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                  64.3kg
                  IP属地:广东来自Android客户端152楼2022-07-27 13:37
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                    65.4kg，越跑越重，现在早晚各5km，周末半马一个。
                    IP属地:广东来自Android客户端153楼2022-08-18 10:03
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                      64.1kg，现在早晚跑，体重还稳定，比一次性跑10km好多了。
                      154楼2022-09-06 11:19
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                        减少有氧量，然后上力量训练啊
                        IP属地:湖北来自Android客户端155楼2022-09-06 11:50
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                          跑前76公斤，跑了三个多月现在67.5公斤，再瘦就要想办法增肌了
                          IP属地:陕西156楼2022-09-06 17:20
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                            更新一下。
                            IP属地:广东来自Android客户端157楼2022-10-19 15:47
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                              2026-04-15 02:00:54
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                              体重一直稳定在65kg左右，2022年跑了1200km，比2021年少跑了800km
                              158楼2023-01-03 09:36
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