加油

加油，兄弟！

加油！戒友。

加油，控遗一定要做好。

加油坚持戒色

尼玛，今天凌晨3，4点又遗精了，做了黄梦，在梦里没有及时断掉。我觉得这次遗精和前天下午泡脚，还有晚上盖被子盖得太暖和有关。再以后不在泡脚，晚上睡觉伸一只胳膊在外面。加油。这个月一定要控制遗精次数在3次以内。加油！

可以每天做固肾功，睡前100下，具体方法自己搜索。优点是运动身体，缺点是每天都要做。
吃金锁固精丸，优点一瓶就见效，缺点药物治疗了遗精，但戒色要多学习戒色文章。
可以找个枕头垫在双腿下边。睡前可以防止遗精。优点随手可做，缺点要弄好一个合适的枕头要自己去找资料看看具体的方法。

加油

1，无聊，独处，看擦边的视频和图片都容易导致破戒，所以什么抖音，快手，b站，统统卸载掉，没事尽量少上网。
2，同时千万不要意淫，及时断念。
3，多来吧里面看精品帖子，多鼓励和帮助他人戒色。
4，每天坚持打卡签到。先坚持一个月，一定会有巨大变化的。加油！
5，同时建议吃素吧，吃肉容易助长欲望，我现在就是每天吃素，欲望就没有那么强烈了。加油！

顶起来，

今年6月底一定要把身体恢复到8，9层，真的伤不起了，现在已经28了，再不戒就来不及了。

加油