【图片】记录一下瘦子增肌之路吧【健身吧】

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记录一下瘦子增肌之路吧

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在健身房快一个月了，之前也断断续续自己瞎练过，但是没去健身房，这次办了年卡，十二节课，反正这里也没熟人，就在这记录一下吧，二头跟肩就练了一次，休息了三天，剩下的就是胸背腿循环，这是近一个月效果

送TA礼物

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来自iPhone客户端1楼2020-12-10 13:16回复

练之前上称60kg，想在两个月增重十斤，不知道有没有难度

IP属地:广东

来自iPhone客户端2楼2020-12-10 13:17

不感兴趣

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忘记多少天，就当是健身第二十五天吧，吃个早餐准备开鲁

IP属地:广东

来自iPhone客户端5楼2020-12-10 13:19

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听说晚上要抢设备，但是我从来没见过，因为我都是上午来，除了偶尔几个教练在练，会员很少，还有就是那些瑜伽课类的大姐吧，

IP属地:广东

来自iPhone客户端6楼2020-12-10 13:21

毫无训练痕迹，练的时候也不怎么出汗，难受。。

IP属地:广东

来自iPhone客户端10楼2020-12-10 13:25

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①兄弟有什么健身问题可以问我
②需要训练计划参考的话
可以加微❤️ ad18803 要一份！

来自Android客户端11楼2020-12-10 14:43

坚持健身看好你兄弟！健身的付出和回报是成正比的！共勉之！

13楼2020-12-10 19:54

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吃完准备开鲁，今日练背，我觉得随便煮点吃的也比外面的肠粉好吃

IP属地:广东

来自iPhone客户端15楼2020-12-11 09:49

不感兴趣

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今天等这个设备差不多等了一个小时，就这个设备背部才有点发力感，练背真难

IP属地:广东

来自iPhone客户端16楼2020-12-11 12:13

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每次练背都感觉在摸鱼，练完用感觉跟没练一样，负罪感爆棚，

IP属地:广东

来自iPhone客户端19楼2020-12-11 12:40

你都白练这么多天了饮食里蛋白都不够你维持肌肉还想增肌

来自iPhone客户端20楼2020-12-11 12:44

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唯一的，使劲吃吧，老铁

21楼2020-12-11 14:20

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练腿，看他们蹬五六百，我蹬100 这就是动力，只是不知道需要多久才蹬得上去

IP属地:广东

来自iPhone客户端23楼2020-12-12 14:12

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我的目的是增肌增肥，还喜欢吃素

原汁原味

IP属地:广东

来自iPhone客户端24楼2020-12-12 14:14

不感兴趣

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今日结束

IP属地:广东

来自iPhone客户端25楼2020-12-12 14:14

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