最近体重一直不增，但是今天脱完衣服感觉上半身壮了一点，肚子上有那种纹路，真的很烦人，很想赶快增十斤在减脂！我要腹肌

兄弟们，腹肌出来了，成功了

来交个作业，兄弟们，你们还在坚持健身吗？

现在135 我已经不追求多大了，只想体脂低一点能保持135的体重就行，然后腰细一点，但是有点难，因为我不控制饮食

大佬坚持 加油

手上纹身太丑了，

正常练，随便吃，训练量不大，都是居家训练，哑铃最重单边也就22kg左右，健身房我能推27但是在家就只能推这个重量！ 反正一周最少三练，肉是一点不长，因为我每天只吃两餐，摄入量不够，我现在只是想把耐力提升就好，形体嘛，没大肚子就行，小肚子无所谓

这帖子开几年了，回来交个作业，各位还有在坚持吗，我是没啥进步，对自己的要求也很低，别有大肚子就行