网页资讯视频图片知道文库贴吧地图采购
进入贴吧全吧搜索
健身吧 关注：3,476,861贴子：28,006,955

记录一下瘦子增肌之路吧

取消只看楼主收藏回复

在健身房快一个月了，之前也断断续续自己瞎练过，但是没去健身房，这次办了年卡，十二节课，反正这里也没熟人，就在这记录一下吧，二头跟肩就练了一次，休息了三天，剩下的就是胸背腿循环，这是近一个月效果
IP属地:广东来自iPhone客户端1楼2020-12-10 13:16回复
    练之前上称60kg，想在两个月增重十斤，不知道有没有难度
    IP属地:广东来自iPhone客户端2楼2020-12-10 13:17
    回复
      2025-07-30 23:03:34
      广告
      不感兴趣
      开通SVIP免广告
      忘记多少天，就当是健身第二十五天吧，吃个早餐准备开鲁
      IP属地:广东来自iPhone客户端5楼2020-12-10 13:19
      收起回复
        听说晚上要抢设备，但是我从来没见过，因为我都是上午来，除了偶尔几个教练在练，会员很少，还有就是那些瑜伽课类的大姐吧，
        IP属地:广东来自iPhone客户端6楼2020-12-10 13:21
        回复
          毫无训练痕迹，练的时候也不怎么出汗，难受。。
          IP属地:广东来自iPhone客户端10楼2020-12-10 13:25
          收起回复
            吃完准备开鲁，今日练背，我觉得随便煮点吃的也比外面的肠粉好吃
            IP属地:广东来自iPhone客户端15楼2020-12-11 09:49
            回复
              今天等这个设备差不多等了一个小时，就这个设备背部才有点发力感，练背真难
              IP属地:广东来自iPhone客户端16楼2020-12-11 12:13
              收起回复
                每次练背都感觉在摸鱼，练完用感觉跟没练一样，负罪感爆棚，
                IP属地:广东来自iPhone客户端19楼2020-12-11 12:40
                回复
                  2025-07-30 22:57:34
                  广告
                  不感兴趣
                  开通SVIP免广告
                  练腿，看他们蹬五六百，我蹬100 这就是动力，只是不知道需要多久才蹬得上去
                  IP属地:广东来自iPhone客户端23楼2020-12-12 14:12
                  收起回复
                    我的目的是增肌增肥，还喜欢吃素原汁原味
                    IP属地:广东来自iPhone客户端24楼2020-12-12 14:14
                    回复
                      今日结束
                      IP属地:广东来自iPhone客户端25楼2020-12-12 14:14
                      回复
                        今日休息
                        IP属地:广东来自iPhone客户端26楼2020-12-13 16:24
                        回复
                          有没有见过这种吃法
                          IP属地:广东来自iPhone客户端27楼2020-12-13 16:25
                          收起回复
                            吃个夜宵，明日鲁胸
                            IP属地:广东来自iPhone客户端29楼2020-12-14 00:51
                            回复
                              2025-07-30 22:51:34
                              广告
                              不感兴趣
                              开通SVIP免广告
                              我教练今日也练波波，看他练了一下，真猛男
                              IP属地:广东来自iPhone客户端32楼2020-12-14 12:32
                              收起回复

                                扫二维码下载贴吧客户端

                                下载贴吧APP
                                看高清直播、视频！
                                发表回复
                                发贴请遵守贴吧协议及“七条底线”贴吧投诉
                                内  容:
                                  查看全部
                                发 表
                                保存至快速回贴

                                发布成功
                                去贴吧APP订阅抽奖结果通知
                                扫码进入贴吧APP
                                ···········
                                开奖后第一时间站内信通知
                                ···········
                                中奖结果全员公示