偶来哒，过年要瘦瘦的！

哎呀~卡卡~
如果你不去他们会不高兴，那说明他们很需要你去，很喜欢你的意思~
不想去的话编个理由就好啦~~~~~正在外地回不去啦~~肠炎快死掉啦~~什么的……
我们班下个月16号也要聚会~嗯16号就是正月初三，要去上山给我姥爷扫墓的。看~推掉了吧~~~

今天早饭：稀饭一碗，小油条一根，大量的菜……吃饱了
然后和好朋友一块儿逛超市，买材料去她家做饭。
午饭：咖喱饭。感觉这个热量应该是很高的，所以只吃了一点点。
吃完饭我那个朋友给了我一个小袋子装的冰糖葫芦，吃掉了
下午和她去逛了那个新开的啥啥广场。去地下超市转了一圈，没买吃的，只买了咖喱块准备回家做。一楼有个看起来很不错的面包店，进去转了一圈，啥都没买。二楼有个游戏厅，俺俩进去花了10块钱抓娃娃，啥都没抓到，不过还是非常开心。三楼全是吃的，啥都没买（贵是很大的一方面原因）。然后在广场上坐了一会儿，到5点打道回府。她坐车，我走路。
回来以后吃了个小橘子，筋太多了，嚼了嚼又吐了。又吃了花生一小把

两天没写，帖子沉得我都找不到了
豆芽 我这几天完全没意识到自己是个在减肥的人……

昨天开苹果酒的时候洒在键盘上了，现在Z键几乎按不动...
昨天在家里翻出来一瓶红酒，每天喝一点，软化血管还美容~在网上买的普洱茶再过两天就到了，哈哈

昨天晚上睡之前称了称，居然重了两斤！！吃回来也太快了吧！

一会儿去超市买柚子，做蜂蜜柚子茶~柚子是好东西，清热去油，净化肠胃。还能美容养颜类。
还有咖喱块，明天中午给老妈做顿咖喱饭尝尝鲜~

睡前红酒+木瓜=丰胸~~~~
昨天去超市买到了包寿司用的紫菜~还买到了甜辣酱~意大利面~哇哈哈哈~~~~
我今天中午给我爸做了咖喱饭~吃了不少……

不要泄劲儿啊！错过了寒假，春天就不能买好看衣服啦！！！！！

腰上的赘肉下去了，摸着感觉很明显~自豪啊~~~
腿不知道~感觉不出来~唉……
啥时候能跟我们寝室那个胸大腰细腿细长的魔鬼身材窈窕女一样啊~那两根儿腿……

你很牛叉啊 我体重停滞不前了
我得加油了~
今天早饭没吃，不过喝了一杯蜂蜜水。昨天下午我也去逛超市了，买了包芥末味的饼干，还有咖喱酱，寿司紫菜，哈哈~

被教导了！不能懈怠！继续减肥！今天晚饭一定要严格拒绝！！

其实减肥说到底就是少吃、坚持。没啥难的。
贴一点局部瘦身的方法，将来好找一些~

减下巴
就是抬头！一定要使劲儿仰头，感觉下巴和脖子都收紧了，停5秒再放下，每天做20~40下。一周就会见到效果。

上臂内侧
两个小哑铃（可用矿泉水代替），握在手里，抬起胳膊，使上臂贴近耳朵，然后曲肘，再伸直胳膊。这样为一下。每天做3组，一组15个。