今天爆了，我去死一死，明天再接再厉

人情世故我不想去了解，虽然很重要，别人说：啊，这是很简单很基本的东西，你应该知道的。可我不知道，也不想知道。
我只是不想去吃饭，可能有一部分是不想和他们吃饭，但是我不去就好像对不起大家一样。
都说率性是好性情，可是需要多大的牺牲？
最后，今晚召集吃饭的人有事情，所以皆大欢喜。他们不用劝我去，我也不用迁就他们。也不用再破一次计划了。
烦。

一放假就有聚会。大聚会小聚会，虽然挺想他们，但还没到一定每天都要出来耍的地步。我更喜欢在家学学ps，看看书，规律的生活，也好规律的减肥。
但是今天又在外边游荡一天，勉强的快乐着。真累。

两天没写，帖子沉得我都找不到了
豆芽 我这几天完全没意识到自己是个在减肥的人……

昨天开苹果酒的时候洒在键盘上了，现在Z键几乎按不动...
昨天在家里翻出来一瓶红酒，每天喝一点，软化血管还美容~在网上买的普洱茶再过两天就到了，哈哈

昨天晚上睡之前称了称，居然重了两斤！！吃回来也太快了吧！

一会儿去超市买柚子，做蜂蜜柚子茶~柚子是好东西，清热去油，净化肠胃。还能美容养颜类。
还有咖喱块，明天中午给老妈做顿咖喱饭尝尝鲜~

你很牛叉啊 我体重停滞不前了
我得加油了~
今天早饭没吃，不过喝了一杯蜂蜜水。昨天下午我也去逛超市了，买了包芥末味的饼干，还有咖喱酱，寿司紫菜，哈哈~

被教导了！不能懈怠！继续减肥！今天晚饭一定要严格拒绝！！

其实减肥说到底就是少吃、坚持。没啥难的。
贴一点局部瘦身的方法，将来好找一些~

减下巴
就是抬头！一定要使劲儿仰头，感觉下巴和脖子都收紧了，停5秒再放下，每天做20~40下。一周就会见到效果。

减后背：
1.准备两个哑铃，站立姿势，双臂自然下垂，握住哑铃，上臂向后做提东西的动作，把哑铃提到胸部的侧面。15个为一组，每天做3组。
2..站立，双臂自然下垂，手心向后握住哑铃，向后抬起。做这个动作时保持胳膊是伸直的。15个为一组，每天做3组。
这两个动作可以锻炼到背部，但背部的脂肪比较难减，一般的运动很难充分锻炼到这个部位，MM需要坚持一段时间。
如果没有哑铃，矿泉水瓶也是OK的。


上腹部
上腹部就是胃的部位。最简单的方法就是仰卧起。注意，不是仰卧起“坐”！如果你做这个运动的时候坐起来了，对你的脊柱不好，而且做的时候不要把手放到脑后，用手扶住耳朵就可以了，不然对颈椎有伤害。每天做最少3组，一组20个。

下腹部
就是“小肚腩”。平躺，双腿伸直，双脚并拢，缓慢的抬起来，与身体成90度角，再慢慢放下。这个动作做起来会很累，但可减少大腿前侧的肉肉。每天最少做2组，一组15个。
瑜伽里有很多针对小腹的动作，统统一个特点，做的时候酸痛的要死。不过会有效果的，如果坚持的话~