开心善于动脑筋。什么也瞒不过

那当然啦，跟鸵大哥这么多年了，哦不，跟鸵大哥这么多天了，至少也学了鸵大哥的一点皮毛吧，足够享用一生的。
鸵大哥，我这一掌拍得怎样？您老人家点拔点拔，呵呵~

血压计水银管爆裂

又开始上速度了？加油。
400米，我现在还跑不了这么快。

钝剑谦虚了，在钝剑面前岂敢言快

大哥，弄个跑步相片发上来，我给你ps一下！就是美化一下，刚学点皮毛！

呵呵，那就疯光无限了

2011-6-26 星期日 5K/33'02" 平均心率 139
2011-7-2 星期六 400×2 1'34"+1'32" 平均心率 141
2011-7-3 星期日 400米 1'29" 平均心率 147
2011-7-9 星期六 400米 1'23" 平均心率 148
2011-7-10星期日 400米 1'24" 平均心率 143
2011-7-12星期二 400米 1'25" 平均心率 142
2011-7-15星期五 5K/29'00" 平均心率 147
2011-7-16星期六 400米 1'27" 平均心率 137
2011-7-18星期一 5K/33'09" 平均心率 135
2011-7-19星期二 5K/33'28" 平均心率 126 （中雨）
雨中跑特别轻松，心率也相对较低
引体向上 正手11个 反手11个


中雨还跑！
跑后喝点姜红糖水。

谢谢开心

哈。 

受不了你们两位的巴掌

蛤。。。
这。。都要“偷工减料”。。。写。。。

嗨！！
鸟王就快100了。。
大家帮忙冲吖。。嘿嘿嘿嘿↖(^ω^)↗

俺明天冲不了。。
现在先冲几楼。。