嘿嘿，记性不错，与越王的玉玺有异曲同工之妙

引体向上上边的那根就是，呵呵~

看似开心的招数，不想到被鸵鸟兄学了去~！

驼鸟大哥 你看看上面哪个好，赶快收做徒弟

2011-6-26 星期日 5K/33'02" 平均心率 139
2011-7-2 星期六 400×2 1'34"+1'32" 平均心率 141
2011-7-3 星期日 400米 1'29" 平均心率 147
2011-7-9 星期六 400米 1'23" 平均心率 148
2011-7-10星期日 400米 1'24" 平均心率 143
2011-7-12星期二 400米 1'25" 平均心率 142
2011-7-15星期五 5K/29'00" 平均心率 147
2011-7-16星期六 400米 1'27" 平均心率 137
2011-7-18星期一 5K/33'09" 平均心率 135
2011-7-19星期二 5K/33'28" 平均心率 126 （中雨）
2011-7-20星期三 3.2K
2011-7-21星期四 1.2K
2011-7-23星期六 变速跑2K 、引体向上、仰卧起坐、俯卧撑、深蹲、手攀云梯
2011-7-24星期日 变速跑2K 、引体向上、仰卧起坐、俯卧撑、深蹲、手攀云梯


心率很好啊。

大哥 北京变成泽国了，连着下了好多天的雨。

不要再犹豫了，马上买条船

毫不犹豫抢占100页楼盘！

向开心看齐，迅速占领制高点~

俺也不落后 保持队形

必须在大哥光辉的篇章里留名。哈哈

明天出差一个星期，暂时没机会上网了

我来帮你招待来客

霸占楼盘，还有茶喝，赚到，呵呵~