鸵鸟大哥有没有准备跑杭马呀？
好像工作挺忙，最近！

添块砖，加块瓦。

总统一做了总统就跑步吧也不回了..
早知道不推你做外面的总统..
只封你做跑步吧总统...

鸵大哥是忙的狠呀。帮忙看家了~~~

看家就是不一样，还可以把沙发占了。

你每天都这么练啊，太厉害了

问候鸵大哥。

回复：2154楼
回复：2156楼
回复：2158楼
呵呵~好啊好啊！同去同去！哈哈

看望跑步吧的总统~`吕吕开始封官许愿啦~`

大哥都总统啦，赶紧过来溜须一下。总统一高兴封我个外交部长啥的，哈哈！

10月27日 骑车 40K上下班 引体向上10个 冷水浴3分钟 双臂悬吊1.5分钟
10月28日 骑车 40K上下班 引体向上10个 冷水浴3分钟 双臂悬吊1.5分钟
10月29日 骑车 40K上下班 引体向上10个 冷水浴2分钟 双臂悬吊2分钟
10月30日 骑车 52K       引体向上10个 冷水浴2分钟 双臂悬吊2分钟
10月31日 星期日 晨跑 90'
11月1日 骑车上下班 40K 引体向上10个 冷水浴3分钟
11月2日 骑车上下班 40K 引体向上10个 冷水浴3分钟
11月3日 骑车上下班 40K 引体向上10个 冷水浴3分钟
11月4日 骑车 35K 慢跑5K 引体向上10个 冷水浴3分钟
11月5日 骑车上下班 40K 引体向上10个 冷水浴5分钟
11月6日 慢跑 70分钟   引体向上10个 冷水浴3分钟
11月7日 星期日 慢跑 45分钟 引体向上10个  


回复：2171楼
跑步吧总统回来了..吕吕快快拜见~免得被总统罢的连会员也没了..
总统就是总统..一回来就呈上日理万机的战记...
还冷水浴--真是强大吖~

听说鸵鸟很会跑的
所以来认识一下！向鸵鸟学习一下跑步的方法和速度！！