？？？有大佬回答我一下吗

是我刚跑还是怎么的，快跑的话跑一段心脏跳的厉害

这个吧都这么高冷吗

？？？怎么打字就被删

很正常的，我也是戒烟后开始跑步，刚开始只能跑几百米，八九分的配速跑了半年。

刚开始，如果没有运动基础很正常。可以快走或者跑走结合，慢慢的就会好起来

还有大佬们，这款手表有人买吗，怎么样？我不喜欢那种老要充电的，这个好像续航好一点

今年186斤瘦到150斤，身高186.5，有运动基础的。你先别跑，快走吧。练练耐力。然后在跑，可以试试小碎步，但腿部力量要足，不然你步频不够快。小定个小目标跑完3km，再慢慢加里程

我是得知重度脂肪肝才开始减 你也是重度吗

慢慢来 前期先快走 心肺功能上来了再加速

为什么你速度变化这么大，慢跑不是冲刺，慢慢跑，要保持呼吸顺畅的情况下

体重大就先减重再跑。我一米八，之前83kg，一个月每天十公里（视加班情况与身体状况稍作休息），现在72kg。再一个慢跑，不要追求速度，自己跑得舒服就好。最关键的跑步姿势，看看《姿势跑法》这本书，会学到很多。另外可以看看我之前发的帖子

最重要的是不要受伤

我去年轻度脂肪肝，跑了四个多月，上月检查脂肪肝没了，体重一斤没少